Il latte è il cibo ideale per il neonato. Assolutamente tutti i medici insistono sui neonati allattati al seno. Nonostante l'ultima tecnologia e le varie invenzioni nel mondo moderno, non è stato ancora trovato alcun prodotto che possa essere paragonato alle proprietà benefiche del latte materno. L'allattamento al seno fornisce al bambino un'alta immunità, previene lo sviluppo di varie malattie e ha un effetto benefico sullo stato fisico e psicologico del bambino.
La qualità del latte materno di una madre che allatta dipende direttamente dalla sua alimentazione. Durante l'allattamento al seno, una donna dovrebbe mangiare una dieta calorica e variata. Dopo tutto, la quantità di grassi, minerali e vitamine nel latte materno dipende dalla nutrizione durante l'allattamento. I prodotti consumati dalla madre durante l'allattamento al seno influenzano direttamente la composizione del latte, che il neonato utilizza. Alcuni di loro hanno un effetto benefico sulla lattazione, altri - possono portare a coliche e allergie nel bambino.
Prodotti approvati per l'allattamento al seno
La dieta della madre che allatta deve essere varia, nutriente e includere i principali gruppi di alimenti. Il cibo necessario per l'allattamento al seno è:
- carne e pesce La carne è una fonte di proteine, quindi deve essere necessariamente inclusa nell'alimentazione durante l'allattamento. È preferibile mangiare carne magra - pollo, coniglio, manzo. Il pesce fornisce il corpo della madre, e con esso il corpo del bambino - il fosforo;
- latticini Prodotti lattiero-caseari - una fonte di calcio, che è necessaria per il bambino per il pieno sviluppo fisico. Si ritiene inoltre che il latte migliori l'allattamento;
- verdure e burro. Si consiglia di utilizzare il burro in quantità minori rispetto all'olio vegetale. Le madri che allattano possono mangiare tutti i tipi di oli vegetali, in particolare l'oliva e il girasole.
- frutta e verdura. Frutta e verdura sono fonti di vitamine. Tuttavia, dovrebbero essere introdotti gradualmente nella dieta di una madre che allatta al seno. Si consiglia di iniziare con mele e frutti da forno a basso contenuto di acido. Frutta e verdura colorate (rosse e gialle) dovrebbero essere consumate in un fegato, bollite o in umido;
- confetteria e prodotti da forno. Eventuali dolci e farina dovrebbero essere consumati con moderazione e non spesso. Dalla confetteria: frutta secca, marmellata, marshmallow, biscotti magri;
- cereali e pasta.
Vietato durante l'allattamento
Ogni giovane madre dovrebbe sapere che non puoi usare durante l'allattamento. Molti prodotti ai quali una donna è abituata, devono essere esclusi durante l'alimentazione, in quanto possono causare coliche, stitichezza e allergie nel bambino. L'elenco dei prodotti vietati durante l'allattamento è il seguente:
- cioccolato, carni affumicate, miele, agrumi, salsicce, cibo in scatola, spezie, piatti piccanti e salati sono alimenti allergenici durante l'allattamento. Portando il latte nel corpo di un bambino, sono in grado di provocare un'allergia, che si manifesterà per un lungo periodo;
- dolci in grandi quantità, uva, dolci
la cagliata e le bevande causano la fermentazione nell'intestino della madre e, di conseguenza, disturbi nell'apparato digerente del bambino; - aglio e cipolle compromettono in modo significativo il sapore del latte, in modo che un bambino possa rinunciare presto al seno.
Durante l'allattamento al seno, si dovrebbe prestare attenzione a una quantità sufficiente di assunzione di liquidi. La madre che allatta deve bere 1 litro in più rispetto alla gravidanza - circa 2-3 litri al giorno. L'acqua pulita e le tisane completano l'elenco dei prodotti durante l'allattamento.
Ogni madre, sapendo che è possibile mentre allatta al seno e seguendo queste regole, fornisce al suo bambino il latte migliore nella giusta quantità e gli dà una riserva di salute per molti anni.