Che tipo di verdure può una madre che allatta?

L'alimentazione qualitativa e variata della madre che allatta le permette di fornire a se stessa e al bambino le vitamine e i microelementi necessari. Tuttavia, molte madri sanno che durante l'allattamento è importante seguire una dieta, in modo da non causare problemi di salute nel bambino. A questo proposito, molte madri si stanno chiedendo: quali verdure possono essere in lattazione.

Verdure con l'allattamento al seno

Verdure - un alimento utile e facilmente digeribile, che diversifica enormemente la dieta della madre. Tuttavia, in questo caso, non tutte le verdure per la madre che allatta possono essere utili. Ciò è dovuto al fatto che lo stomaco del bambino, in particolare il neonato, reagisce bruscamente alle sostanze contenute in alcune verdure. Dopotutto, entrano nel latte materno e possono causare una reazione negativa. Ad esempio, dal cavolo un bambino può avere una maggiore formazione di gas, e da verdure brillanti, ad esempio, pepe arancione, un'allergia.

Che tipo di verdure può una madre che allatta?

Prima di tutto, mamma infermiera può quelle verdure a cui siamo abituati ogni giorno. Carote, patate, barbabietole, cetrioli non danneggeranno il bambino, se non li abuserà. Inoltre, verdure eccellenti per l'allattamento - queste sono zucchine, cavolfiori e broccoli, si distinguono per un basso livello di allergenicità. Con cautela dovrebbe mangiare pomodori, zucca, peperoni e altre verdure dai colori vivaci. È inoltre possibile utilizzare attivamente vari tipi di verdure, tra cui insalate di foglie. Cavoli e altre verdure che causano un'eccessiva formazione di gas possono essere mangiati in umido.

Verdure di una madre che allatta - una questione di qualità

Pensando se sia possibile nutrire le verdure per la mamma, vale la pena ricordare che oggi le verdure sono sulla nostra tavola tutto l'anno, ma in inverno rimane aperta la questione della loro utilità e persino della loro sicurezza. Per questo motivo, le verdure con l'allattamento dovrebbero essere stagionali. Non lasciatevi trasportare dalle verdure importate, soprattutto se il bambino è ancora molto giovane o è suscettibile alle allergie. Se non riesci ancora ad aspettare di mangiare verdure importate, dovresti sceglierle attentamente, concentrandoti sulla qualità e, se possibile, tagliare la pelle, poiché accumula nitrati.

Nella dieta di una madre che allatta, le verdure dovrebbero assumere un ruolo guida insieme a prodotti a base di carne e carboidrati complessi. Questo le permetterà di mantenere il suo corpo durante un periodo di brusco consumo di energia. La cosa principale è adottare un approccio equilibrato al problema della dieta e alla comparsa della minima reazione negativa nel bambino, per alcune settimane per escludere questo o quel tipo di verdura dalla dieta.