Date dimagranti

Gli amanti del delizioso, che non possono immaginare un giorno senza nulla di dolce, possono facilmente risolvere il loro problema selezionando le date per la perdita di peso. Questo dolce tipo di frutta secca è così appetibile che può sostituire completamente sia la torta che il cioccolato.

Datteri secchi: valore calorico

Probabilmente indovini quelle date - non è un trattamento facile. In cento grammi di datteri secchi, 340 calorie, e questo numero è molto impressionante.

Va tenuto presente che, a causa del gusto pronunciato delle datteri secche, anche nel caso di una grande carestia, è improbabile che sia in grado di mangiare troppo. Inoltre, questo tipo di frutta secca, grazie a un gran numero di zuccheri naturali, dà un senso di sazietà molto rapidamente, che persiste per un tempo abbastanza lungo.

Cosa è utile nelle date?

Sulla questione se le date siano utili, possiamo dire con sicurezza - molto! C'è un'opinione che siano state le date a supportare le forze egiziane nella costruzione di piramidi di fama mondiale. Ciò è stato ottenuto grazie all'alto contenuto di glucosio e fruttosio. Inoltre, ci sono molte quantità di rame e magnesio nelle date, il che rende ancora più utile questo prodotto.

Va notato che le vitamine nelle date sono presenti per intero, tranne che per due - E e N. Grazie all'alta concentrazione di vitamina B5, le persone che mangiano regolarmente le date sono sempre allegre e hanno un ottimo umore (che è particolarmente importante per chi ha un lungo dieta - perché di solito non accompagna l'umore più roseo).

Date: controindicazioni

Le proprietà delle date sono piuttosto miti, che nella maggior parte dei casi non provocano spiacevoli conseguenze. Tuttavia, le persone con malattie del tratto gastrointestinale dovrebbero fare attenzione con questa delicatezza - è meglio consultare il proprio medico o almeno una delle tante consultazioni online prima di usarle attivamente.

Date dimagranti

Le date per la perdita di peso possono essere utilizzate in molti modi. Considera una dieta semplice, progettata per dieci giorni. Durante questo periodo, puoi perdere circa 3-5 kg, a seconda di quanto hai sovrappeso. Quindi, la dieta è semplice:

1. I primi quattro giorni puoi mangiare solo datteri e bere acqua e tè verde senza zucchero e altri additivi. Questo è un eccellente scarico per lo stomaco e l'intestino. Non sarai stanco o depresso - una tale dieta, al contrario, ti renderà più energico ed energico del solito.
2. Il quinto giorno di transizione - a questa dieta abituale questa volta, dovresti aggiungere un paio di mele e arance. Non dimenticare di bere acqua e tè - questo è necessario per mantenere il tuo corpo in uno stato vigoroso e sano.
3. Dal sesto al decimo giorno, compreso, è permesso mangiare le date e qualsiasi frutto di vostra scelta. Puoi ancora bere solo tè verde e acqua - illimitato.

Se prevedi di non poter sostenere una tale dieta, prova Per diversificare il menu, includendo in esso vari piatti a partire da date. Ad esempio, se ti piacciono le bevande dolci e il tè senza zucchero è già disgustoso per te, prepara una composta o decotto a partire da datteri (dovrebbe essere cotto come una composta regolare, ma senza l'aggiunta di zucchero nella proporzione di circa 5-10 frutti per litro d'acqua).

Dal quinto al decimo giorno come piatto puoi scegliere un'insalata con le date. Come ingredienti, qualsiasi frutto e bacche sono adatti. Un sapore interessante si ottiene se si sbriciolano melograno, pompelmo, datteri, mela e si versa con yogurt bianco liquido senza zucchero e additivi. Come condimento è meglio usare il succo di limone ordinario, ma 1-2 volte per l'intera dieta può permettersi e yogurt.