Questo nome è stato dato alla dieta di sei giorni della nutrizionista svedese Anna Johansson. Per rendere il processo di perdere peso più facile e più concentrato, l'autore di questa dieta suggerisce di designarla come sei petali di camomilla, ognuno dei quali simboleggia un giorno. Sui petali è scritto che tipo di cibo è permesso mangiare oggi.
Il principio della dieta di Anna Johansson
La dieta dei petali si basa sul principio di alternare i giorni di nutrizione di proteine e carboidrati. Il dietologo svedese è sicuro che tali diete mono diurne sono la migliore garanzia per perdere peso.
La dieta della dieta a 6 petali si presenta così:
- 1 ° giorno: pesce. Qualsiasi pesce, preparato con qualsiasi mezzo, così come il brodo di pesce è permesso.
- 2 ° giorno: verdure. Sono permesse tutte le verdure, anche cotte in qualsiasi modo.
- 3 ° giorno: carne di pollo. Sono ammessi carne di pollo al petto (senza pelle), cucinata con qualsiasi mezzo e brodo.
- 4 ° giorno: cereali Risolto: semi germogliati, semi, crusca, pane di cereali e qualsiasi cereale.
- 5 ° giorno: ricotta Sono ammessi formaggi a basso contenuto di grassi e latte magro.
- 6 ° giorno: frutta. Tutti i frutti (esclusi uva e banane) sono ammessi - crudi o al forno, nonché succhi di frutta senza zucchero.
In aggiunta a questo:
- la dieta di sei petali esclude completamente lo zucchero;
- spezie piccanti come buccia di limone, cannella e vaniglia e una quantità molto limitata di sale;
- nella sua dieta Anna Johansson consiglia di bere ogni giorno da 2,5 a 3 litri di liquido. Il caffè dovrebbe essere limitato, ma sono consentiti il tè nero e verde e l'acqua ordinaria;
- Dieta Johansson non limita la quantità di cibo preso al giorno - può essere qualsiasi cosa;
- seguendo una dieta a sei petali, si può perdere peso in peso a 1 chilogrammo al giorno;
- aggiungendo a questa dieta petalo un altro giorno - kefir - otterrai una dieta a sette petali.
Dieta di 6 petali: beneficio o danno?
La dieta di Anna Johansson è a volte considerata la più equilibrata e sicura tra la dieta mono proposta. Ha difetti, e questa dieta di petali può portarci qualche danno?
Leggi quanto segue:
- Per la vita normale, il nostro corpo ha bisogno di prodotti alimentari quotidiani di tutti i principali gruppi - che non troviamo nella dieta di Johansson.
- La dieta a 6 petali per 6 giorni ti consente di perdere da 3 a 6 chilogrammi di peso. Sicuro per la salute dimagrante è un marchio che non supera i due chilogrammi a settimana.
- Il Centro europeo per la perdita di peso afferma che ogni dieta mono con una durata fino a 25 ore colpisce il tessuto grasso in modo più efficace. Tuttavia, si dovrebbe tener conto che con la normale alimentazione, il nostro corpo è in grado di bruciare quotidianamente fino a 150 grammi di tessuto adiposo. Ciò significa che il resto della perdita di peso è già dovuto a cambiamenti
nel tessuto muscolare, il cui restauro richiede un tempo molto lungo. - La fonte di energia per il nostro corpo è il cibo a base di carboidrati. Per questo motivo, nei giorni puramente proteici previsti dalla dieta di Johansson, potresti non avere la forza di svolgere alcuna attività fisica.
Considerando quanto sopra, si può dire che è consigliabile utilizzare una dieta a sei petali solo in quel caso estremo, quando per qualche motivo è necessario ridurre urgentemente il peso - con la condizione obbligatoria di essere assolutamente sani. In ogni caso, tieni presente che una dieta moderata ed equilibrata ti consente non solo di sbarazzarti di chilogrammi inutili, ma anche di mantenere il peso al livello desiderato, mentre una dieta a base di petali di tale garanzia non ti dà.