Se prevedi di perdere peso in una settimana, devi essere consapevole che in questo caso fisicamente non c'è modo di ottenere un risultato duraturo. Perderai peso a causa del ritiro del fluido e della devastazione dell'intestino, e solo in minima parte, a causa della riduzione della massa grassa. Come capisci, i risultati di questa perdita di peso scompariranno nel nulla dopo alcuni giorni di nutrizione normale. Ma ci sono situazioni in cui anche una perdita di peso espressa temporanea per una settimana è estremamente necessaria: per esempio, prima della vacanza. Ti offriamo tre diete popolari che ti permettono di perdere peso velocemente.
Modo veloce per perdere peso in una settimana
Apriremo la nostra lista di dieta per la perdita di peso per una settimana, che richiede un buon controllo e un atteggiamento rigoroso verso se stessi. Qualsiasi errore può rovinare i risultati. Tale dieta può essere utilizzata solo da persone perfettamente sane. In un giorno puoi bere 1,5-2 litri d'acqua. Questi prodotti dovrebbero essere divisi in 4-5 porzioni e uniformemente presi durante il giorno con un intervallo di 3-4 ore.
- Primo giorno: 1 litro di latte.
- Secondo giorno: un pacchetto di fiocchi di latte senza grassi, 4 bicchieri di succo d'arancia appena spremuto.
- Terzo giorno: illimitato - acqua senza gas.
- Quarto giorno: 4 patate bollite di medie dimensioni senza sale.
- Quinto giorno: 5 mele.
- Sesto giorno: 250 g di manzo bollito (un pezzo delle dimensioni di 3 mazzi di carte), 4 tazze di succo d'arancia appena spremuto.
- 7 ° giorno: 1 litro di yogurt senza grassi.
Se sei terrorizzato quando leggi una dieta e capisci che non puoi sopportarlo, è meglio consultare altre opzioni.
Perdita di peso rapida per una settimana: una dieta di medici
Questo - scarico digiuno, che alla prima applicazione può dare un piombo a 10 kg (con una quantità significativa di peso in eccesso). Non puoi perdere più del 7-10% del peso corporeo, ma questo indicatore per una settimana è molto difficile per il corpo, corri il rischio di immunità e salute degli organi interni.
- Primo giorno: 3 litri di acqua in 0,5 per 6 ricevimenti.
- Il secondo giorno - 4 bicchieri di latte scremato, prima di andare a letto - una mela.
- Terzo giorno - 3 litri di acqua per 0,5 per 6 ricevimenti.
- Il quarto giorno è un litro di insalata di verdure. Dovrebbe contenere cetrioli, cavoli, cavoli di Pechino, pomodori, verdure, succo di limone (puoi misurare un litro con un barattolo). Dividilo in diversi ricevimenti.
- Il quinto giorno - 4 bicchieri di latte scremato.
- Sesto giorno - mangiare costantemente in diversi ricevimenti uovo bollito, brodo vegetale, 100 grammi di carne con piselli, 3 mele.
- Il settimo giorno - polpachki cottage cheese, 2 tazze di kefir 1%. Prima di andare a letto, un bicchiere di tè.
Ricorda, anche una perdita di peso in emergenza per un corpo in buona salute per una settimana può causare danni, quindi se solo hai l'opportunità di non ricorrere a tali diete - assicurati di usare altri metodi! L'eccesso di peso dopo questo tornerà ancora, poiché abbatterai e abbasserai il metabolismo. Diete ripetute di tale piano possono essere pericolose e portare a pancreatite e gastrite.
Perdita di peso efficace per la settimana: dieta di grano saraceno
Per questa dieta, devi cucinare uno speciale porridge di grano saraceno. In serata, prendi un thermos, versa un bicchiere di grano saraceno e riempilo con 3
- Grano saraceno, frutta, latte o kefir o tè.
- Grano saraceno, qualsiasi frutto, tè verde senza zucchero.
- Grano saraceno, tè verde.
L'importo che hai in un thermos, devi solo essere sufficiente per un giorno intero. Per un'efficace perdita di peso, scegli frutta leggera - kiwi, agrumi, mele verdi.
Questa è una dieta relativamente innocua, inoltre, nella semola di grano saraceno contiene 10 g di proteine per 100 g di prodotto. In ogni caso, è meglio assumere complessi vitaminici.