L'entusiasmo della dieta, osservato di recente, costringe ancora una volta a prestare attenzione ai rischi che possiamo affrontare quando li applichiamo.
Quando una donna vuole tirare 2-3 kg, può essere fatto abbastanza velocemente da morire di fame, usando solo acqua o succhi. Ma questo richiede molta forza di volontà e tensione nervosa, che può causare stress nel corpo, e alla fine di esso, un organismo affamato può guadagnare 5-7 chili in più. Questo non è esattamente ciò a cui miravi, perché rende inseparabili i concetti di dieta e stress .
Perdere peso senza stress
Quindi, supponendo di guardarti allo specchio con attenzione, sei giunto alla conclusione che l'intero Antalya era ai tuoi piedi, hai bisogno di rimuovere rapidamente 2-3 chili. E prima del viaggio apprezzato solo una settimana.
Per fare questo e allo stesso tempo evitare lo stress del corpo e non coccolarvi e le persone che vi sono vicine, potete consigliarvi la seguente dieta abbastanza dura ma equilibrata, progettata per 5 giorni.
Giorno 1: è necessario pulire il corpo il più possibile. Succhi naturali, cocktail di verdure a piacere, tanta té verde o decotto di foglie di mirtillo. Questo meraviglioso diuretico farà il suo lavoro. Dovresti bere almeno 2 litri di liquidi in questo giorno.
2 ° giorno - in questa fase della dieta senza stress, solo prodotti caseari - ricotta senza grassi, yogurt, kefir.
3 ° giorno - verdure in qualsiasi assortimento. Insalata consigliata con verdure, preferibilmente olio d'oliva. Il volume totale di verdure è di 1-1,5 kg, non di più. Continuiamo a bere il tè verde o un decotto.
4 ° giorno - ripetere lo stesso del primo giorno - succhi senza zucchero e tè.
5 ° giorno: al mattino puoi sentirti debole e stordito. Ma il risultato è già raggiunto e puoi permetterti di mangiare 1 (ma non di più!) Un uovo ripido con un cracker o un cracker. L'infuso di zenzero o rosmarino ti darà allegria.
Quindi, questo modo piuttosto semplice come perdere peso senza stress, ha portato a ciò che hai raggiunto e sono pronti per il viaggio. All'arrivo al resort, ricorda che il tuo corpo è indebolito, quindi è necessario uscire gradualmente dalla dieta per evitare lo stress per il corpo. Il primo giorno, non bramare il sole, è meglio non nuotare (altrimenti c'è il rischio di un raffreddore), e guardarsi attorno e fare una facile passeggiata lungo la riva del mare. Non è necessario balzare sulle prelibatezze locali (non importa quanto allettanti possano sembrare). Ricorda che stai lasciando la dieta, e il tuo corpo non è pronto per gli esperimenti, specialmente per cibo non familiare ed esotico, come un polipo in salsa di arachidi. Esci gradualmente dalla dieta, senza stress e la tua vacanza sarà piacevole e interessante.
Come perdere peso senza stress - opzione 2
Un'altra variante della dieta senza stress per il corpo, è progettata per un tempo più lungo - fino a tre settimane, ma questa opzione è più parsimoniosa e ti permetterà di mangiare prodotti quasi convenzionali, ma in quantità limitata.
Questa dieta è anche buona perché la via d'uscita è meno complicata e puoi interromperla quando vuoi.
È progettato in modo tale che al giorno non si ottiene più di 1500 kcal e il peso diminuirà di 1-1,5 kg a settimana.
Ogni giorno - 4-5 pasti. Carne fino a 100 grammi al giorno, il formaggio non è grasso a 30 grammi.
menù:
- colazione - un bicchiere di succo, un uovo con un cracker;
- seconda colazione - una piccola tartina con burro e formaggio, caffè senza zucchero;
- pranzo - 50-100 grammi di carne o non un uccello grasso con purè di pane di segale, succo di frutta;
- cena - insalata di verdure con olio d'oliva, tè con un cucchiaio di marmellata, mela verde.
Sempre, oltre a questo, è utile un decotto di erbe - piantaggine, rosmarino, zenzero, vite di magnolia e, se possibile, ginseng. Questo ti darà allegria, migliorerà il tono e aumenterà il tuo spirito . Cerca di muoverti di più, ma non esagerare.
Ricorda, la dieta dovrebbe essere senza stress!