Sentivamo e pensavamo solo dei giorni di scarico , che, secondo la stragrande maggioranza di coloro che perdono peso, conducono ad una felice perdita di peso e alla "pulizia" del corpo di tutti i rifiuti (perché ci consideriamo così sporchi - un mistero). Ma ora la moda è un nuovo concetto per gli appassionati di perdere peso - ci sono stati scarichi, ora ci sono carichi.
Ti darai da mangiare, masticando, in generale, se senza frasi alte - in un modo semplice, questo si chiama "gola". E in inglese significa - barare, che in traduzione sembra "inganno, inganno". In altre parole, eravamo abituati a ingannare i nostri corpi con scioperi della fame, ora con l'aiuto dell'alimentazione.
L'essenza del taglio della perdita di peso
Non sorprende che la perdita di peso con il metodo della truffa stia guadagnando slancio e "clienti abituali". Migliora te stesso umore in un momento critico nella dieta non è avverso a nessuno. E l'imbroglio ti consente solo di mangiare cibi preferiti e proibiti senza restrizioni.
Se si guarda più in profondità di tutta questa eccitazione con i prodotti "vietati" consentiti, il chit agisce contro l'effetto dell'altopiano. Ora proveremo a spiegare di cosa si tratta e in che modo sta procedendo la procedura molto complessa.
Sei a dieta Il primo giorno hanno perso mezzo chilo e ora sono pieni di entusiasmo. Segue il secondo, terzo giorno di successo e il peso è quasi perfetto. Ma ad un certo punto, la freccia della bilancia ha smesso di piacervi - o non si muove verso la perfezione, oppure mostra l'aumento di peso. Pertanto, ti unisci e mangi più di una volta al giorno, e una volta ogni due giorni, e per tutto il resto, e rafforza il piano di allenamento. Ma le scale stanno da sole.
Dopo un paio di giorni di tormento, il corpo ti costringerà ancora a mangiare - ma non sarai solo in grado di nutrirti da solo, ma andrai alla scala di tutto il frigorifero e persino nelle drogherie vicine. L'organismo ha vinto - non è morto di fame.
Questo è quello che viene chiamato l'effetto plateau . All'inizio tutto va bene - il corpo compensa i suoi bisogni, spaccando i grassi, proprio quello di cui hai bisogno. Ma c'è una riserva di grasso fondamentale, che ha paura di toccare. Qui inizia anche l'isterica.
Ciò che sta tracciando dal punto di vista del tuo corpo è un segnale che la fame è annullata, quindi puoi rilassarti e lasciare che tutto vada da solo. Tuttavia, se l'inganno viene confuso con lo zhor presente, il corpo impazzirà con così tante sostanze nutritive e inizierà a immagazzinare attivamente i grassi.
Quanto spesso organizzare un trucchetto?
Su quanto spesso organizzare un sacco di discussioni. Alcuni credono che 1-2 giorni entro una settimana di dieta (da qualche parte nel mezzo) sia sufficiente. Altri preferiscono "chittit" tutti i 4-5 giorni, ma in genere si può dimenticare che si è, di fatto, a dieta.
La condizione principale per il successo del chitting è un piano. Anche prima della dieta, hai in programma di iniziare a fare chitit dopo il terzo giorno di dieta e di nutrirti da solo, per esempio, un giorno. Quindi, l'imbroglio ti aiuterà a sopravvivere psicologicamente nei primi tre giorni della settimana, e il rimanente dietro, passerà
Non puoi lasciare il tradimento alla mercé del fato, cioè alla volontà dei desideri immediati. Quindi, naturalmente, scoprirai che è "utile" per te mangiare i panini con un dolce oggi e dopodomani e, generalmente, più spesso.
Anche senza una dieta, è possibile e probabilmente è necessario organizzare una sessione di pulizia una volta alla settimana. Questo è permesso se guardi il tuo cibo e davvero rifiuti le tue chicche preferite. Ostacolando costantemente qualcosa a noi stessi, infliggiamo danni enormi sulla nostra psiche. Il tuo cervello ha bisogno di sapere che "è impossibile" è solo per oggi, e non per tutta la vita, allora sarà più facile trasferire il divieto.
Non dimenticare, più corto è il tuo lavoro, più cibi proibiti sono autorizzati a mangiare e viceversa.