Ci torturiamo con scioperi della fame e diete e alla fine ci separiamo dal cibo dolce e veloce, dicendoci che ci sarà abbastanza tormento inutile. Tuttavia, non tutti pensano all'idea brillante di dimagrire in modi più delicati che manterranno la tua salute mentale e allo stesso tempo ti libereranno dal peso in eccesso . Per fare questo, ovviamente, hai bisogno dell'aiuto di specialisti, solo per cambiare le loro abitudini alimentari e sostituire i disastrosi per la figura con quelli più prudenti. Vogliamo condividere con voi il consiglio dei nutrizionisti che vi aiuteranno a decidere come perdere peso.
Consigli
- Eliminare gli snack in movimento e al volo, mangiare solo seduti e non essere distratti da informazioni estranee: televisione, internet, libri, riviste, conversazioni telefoniche. Altrimenti, mangerete molto più di quanto dovreste, semplicemente perché, distratto, non notate la sensazione di saturazione.
- Metti un po 'meno del solito in una ciotola, e il tuo pranzo dovrebbe consistere in un massimo di due piatti. Il cambio di piatti stimola l'appetito con la sua abbondanza.
- Probabilmente, tu sei preoccupato di come perdere peso senza stare, se spesso devi, c'è un ospite. Ovviamente, la padrona di casa ti insulterà profondamente se non provi a elogiare tutto ciò che era sul tavolo. Per non disperderlo, ti consigliamo di bere un bicchiere di kefir o yogurt prima di uscire. Il tuo appetito sarà un po 'addomesticato, e tu, anche se proverete tutto, ma non oltrepassate le sfaccettature prudenti.
- In come perdere peso in modo appropriato, aiuterai l'organizzazione competente dei loro acquisti. In primo luogo, vai a mangiare dopo un pasto, quindi sarà più facile per te rinunciare a cose inutili. Inoltre, assicurati di scrivere gli elenchi e non acquistare ciò che l'elenco non fornisce. Questo non solo ti aiuterà a perdere peso, ma anche a risparmiare i tuoi soldi.
Anche aiutare a perdere peso può essere un buon stimolo visivo. Attacca la tua foto sul frigorifero, dove sei al peso ideale. Se questo non è, lascia che sia una foto di una famosa attrice, il tuo idolo, la cui figura è vicina a quella a cui aspiri.