La Dott.ssa Elena Malysheva è diventata molto popolare grazie al suo trasferimento e per molte persone è un'autorità. Ha presentato diverse diete al pubblico, che sono considerate molto efficaci. Dieta senza sale per la perdita di peso Elena Malysheva si diverte, perché crede che il cloruro di sodio in età adulta contribuisca a una serie di chili in più. I sali in eccesso nei tessuti portano all'accumulo di liquidi e questo forma edema.
Dieta senza sale di 13 giorni Malysheva
Il principio di questo metodo di perdere peso si basa sulla nutrizione frazionata, poiché è molto importante non sentire la fame e aiuterà anche a mantenere il metabolismo. È importante monitorare e per le dimensioni della porzione che non dovrebbe essere superiore a 250 g Nella dieta priva di sale, l'acqua pura di Malysheva è di grande importanza, quindi un giorno dovrebbe bere almeno 2 litri. L'ultimo pasto non dovrebbe essere più tardi delle 7 di sera. La perdita di peso è anche dovuta al rifiuto di dolci, farina, liquidi e cottura. Escludere dalla dieta senza sale di Elena Malysheva olii animali e vegetali necessari, oltre a patate e alcol . La base di questo metodo per perdere peso è il cibo proteico e anche i carboidrati . Un'altra regola importante: la cena non dovrebbe essere tenuta dopo le 19:00. È importante non saltare la colazione, poiché questo è il pasto più importante.
Il menu di dieta priva di sale di Elena Malysheva:
- mattina : una porzione di farina d'avena senza sale e 1 cucchiaio. yogurt magro;
- merenda : frutta esclusa banane e uva;
- pranzo : una porzione di proteine, può essere, ad esempio, pesce o carne.
- spuntino : frutta;
- cena : insalata di verdure e uova.
Utilizzare questo metodo di perdita di peso è impossibile nel caldo, quando c'è molto sudore, e con esso e sale, con una maggiore attività fisica, l'allattamento al seno, la gravidanza, nonché a rischio di esacerbazione delle malattie croniche del cuore e dei reni.