Durante il periodo freddo dell'anno, quasi ogni donna guadagna un po 'di peso. La dieta primaverile è un modo semplice e conveniente per mettere in ordine la figura e tornare a una dieta più leggera. Questa dieta si basa sulla riduzione delle calorie consumate, consumando una grande quantità di fibre e saturando il corpo con vitamine attraverso frutta e verdura .
Cibo di primavera
Il supporto di una tale dieta - verdure e carne naturale, pollame e pesce. Dovresti evitare di mangiare dolci, grassi, farinosi. Se sei allergico agli agrumi, vale la pena sostituirli nel menu per il kiwi - questo è lo stesso frutto utile che contiene molta vitamina C, che rende facile perdere peso.
Dieta primaverile per la perdita di peso
Considera una dieta che presuppone questa dieta leggera di vitamine. Questa è un'eccellente transizione verso un'alimentazione corretta, che è una condizione indispensabile per l'armonia.
Il primo e il settimo giorno
- Colazione: 1 uovo sodo.
- Seconda colazione: 200 g di broccoli bolliti, una tazza di tè verde.
- Pranzo: 1 uovo sodo.
- Merenda pomeridiana: una porzione di insalata di cetrioli e verdure a foglia verde e mezzo cucchiaio di burro.
- Cena: intero pompelmo.
Il secondo giorno
- Colazione: uovo sodo, tè verde.
- Seconda colazione: intero pompelmo.
- Pranzo: 200 g di carne di manzo cotta o bollita, è possibile con una lattuga sul contorno.
- Merenda pomeridiana: insalata di cetrioli fresca con aceto.
- Cena: insalata di carote grattugiate.
Il terzo giorno
- Colazione: uovo sodo, tè verde.
- Seconda colazione: intero pompelmo.
- Pranzo: 200 g di pollo / tacchino al forno o bollito, è possibile con una lattuga sul contorno.
- Merenda pomeridiana: insalata di verdure fresche con aceto.
- Cena: spinaci stufati.
Il quarto giorno
- Colazione: una porzione di insalata di verdure a foglia verde, tè verde.
- Seconda colazione: pompelmo .
- Pranzo: 200 g di carne di manzo cotta o bollita, è possibile con una lattuga sul contorno.
- Merenda pomeridiana: un pacchetto di ricotta senza grassi.
- Cena: zucchine stufate - 1 porzione.
Il quinto giorno
- Colazione: uova sode, tè.
- Seconda colazione: una porzione di cavolo di Pechino con salsa di soia.
- Pranzo: 150 grammi di pesce con verdure.
- Snack: una grande porzione di insalata di verdure verdi, tè.
- Cena: una grande arancia.
Il sesto giorno
- Colazione: un pompelmo.
- Seconda colazione: insalata di cetrioli.
- Pranzo: porzione di pollo grigliato senza pelle.
- Spuntino pomeridiano: un'arancia intera.
- Cena: insalata di cavoli, tè.
C'è una dieta primaverile simile per 35 giorni. Dovrebbe essere più morbido: aggiungere a colazione qualsiasi cereale senza zucchero, e per cena, usare un po 'di carne o uova (nel caso in cui la dieta prescriva solo verdure).