Monodiet per 7 giorni

Monodiet per 7 giorni, chiamato anche 7 petali, è un modo eccellente per formare una bella silhouette e sbarazzarsi dei chilogrammi in eccesso. Il principio principale di questa dieta espressa per lo scarico è fermare i prodotti nocivi per 7 giorni e seguire l'alternanza di proteine ​​e carboidrati.

Principi mono-dieta 7 petali

Una dieta rapida di 7 petali, progettata per 7 giorni, brucia fino a 5 kg di grasso in eccesso. È stato compilato dall'esperto svedese sull'alimentazione sana Anne Johansson.

La dieta di scarico di 7 petali consiste di 7 diete mono alternate (l'aggiunta di qualsiasi altro prodotto è proibita), che deve essere osservata nell'ordine raccomandato:

• pesce - da 500 g di pesce e frutti di mare, permesso in questo giorno, si può fare zuppa, purè di patate, brodo, cotolette ; il pesce può anche essere cotto o spento;
• verdura - 1-1,5 kg di verdure verdi non amidacee in questo giorno possono essere consumate crude, e anche bollire, cuocere o cuocere a fuoco lento;
• pollo - per un giorno ci vorranno circa 500 g di carne di pollo bianca bollita, al forno o al vapore;
• cereali - permesso di cuocere 200 g di chicchi d'acqua o acqua bollita, cereali per colazione, pranzo e cena possono essere diversi;
• cagliata - sono ammessi 500 g di fiocchi di latte e 400 ml di latte o yogurt senza additivi;
• frutta - in questo giorno puoi mangiare 1,5 g di frutta, ad eccezione di datteri, banane e uva;
• bere - in questo giorno è prescritto solo per bere acqua.

I prodotti ammessi per ogni giorno devono essere divisi in 3 porzioni - colazione, pranzo e cena. Da loro puoi cucinare qualsiasi piatto possibile, ma non usare nessun altro ingrediente. È severamente vietato consumare olio, zucchero, prodotti a base di farina, alcool. Bere durante il giorno è possibile bere acqua, tè verde o tisane.

Dopo 7 giorni sulla dieta mono di 7 petali dovrebbe passare a una dieta frazionaria, preferendo quei prodotti che sono stati utilizzati durante la dieta, ma in una varietà di combinazioni. Puoi cucinare, ad esempio, riso con verdure , pollo con arance, ecc. Hai ancora bisogno di escludere ciò che era proibito nella dieta. L'organismo, abituato durante la dieta a spendere i grassi accumulati, continuerà a sbarazzarsi dei chili in eccesso per altre 3-4 settimane. Dopo che la mono-dieta di 7 petali può essere ripetuta.

Mono-dieta controindicata di 7 donne incinte e in allattamento, persone con malattie del tratto gastrointestinale e altri organi interni, durante i periodi di stress e aumento dello stress.