Dieta Pegaso con psoriasi - un menu per una settimana e le ricette più deliziose

Uno scienziato degli Stati Uniti, John Pegano, ha sviluppato un sistema di nutrizione per le persone con psoriasi. Secondo il medico - per fermare o prevenire le malattie della pelle può essere con l'aiuto di cibo correttamente selezionato. L'osservanza dei principi di base della nutrizione del sistema, dà risultati positivi - rallenta lo sviluppo di molte malattie dermatologiche. La dieta Pegano ripristina le cellule epiteliali senza l'uso di medicinali.

Come iniziare una dieta per Pegano?

La dieta per Pegano inizia con una profonda pulizia dell'intestino. Nella fase iniziale è importante rimuovere completamente le tossine e le tossine dal corpo. Il primo passo in questo caso è il periodo più difficile, non molte persone saranno in grado di rifiutare 3-5 giorni dal mangiare e mangiare solo frutta, ma se non si sottopongono a tale "test", questa dieta non darà un risultato, si deve iniziare dal rispetto di queste regole. All'inizio puoi scegliere:

• Opzione 1: mangiare mele o agrumi 3 giorni;
• Opzione 2: con l'uso di tutti i soliti frutti per 5 giorni.

Oltre alle restrizioni alimentari, il medico consiglia di prestare attenzione al carico fisico della colonna vertebrale, per regolare il suo lavoro, se è rotto, per fare esercizi ginnici . Evitare situazioni stressanti, camminare all'aria aperta, detergere attivamente la pelle nella sauna, bagni di vapore, fare procedure mediche, bere tè alle erbe, eliminare il consumo di prodotti che causano allergie.

Dieta di Giovanni Pegano

Spesso i medici raccomandano ai pazienti un trattamento con un tale sistema alimentare, questo non significa che dovremmo trascurare il consiglio medico - per prendere una decisione indipendente. La dieta di Pegano con psoriasi è inizialmente progettata per 30 giorni, ha principi fondamentali che dovrebbero essere rispettati sia nella fase iniziale che dopo, al fine di mantenere risultati positivi del trattamento:

1. Prendi un giorno 1,5-2 litri di acqua naturale, non meno.
2. Ogni giorno, bevi succhi preparati al momento da frutta o verdura.
3. Mangia tisane e tinture.
4. Bere acqua con succo di limone spremuto.
5. Limitare strettamente il consumo di cibi amidacei, farina bianca.
6. Aggiungi nella dieta di lecitina in granuli - 5 giorni a settimana per 1 cucchiaio.
7. Seguire la sedia normale, l'olio d'oliva a stomaco vuoto al mattino, sarà un ottimo stimolante.
8. Non combinare prodotti lattiero-caseari con agrumi
9. Non unire prodotti di farina e frutta.
10. Rifiuti da cibi con un alto contenuto di zuccheri, grassi, conservanti, coloranti, fumo liquido, additivi artificiali.

Dieta Pegaso con psoriasi - prodotti

Dovrebbe essere chiaro che la dieta di Pégano divide i prodotti consumati in tre categorie: raccomandata, proibita, consentita, ma in piccole quantità. Questo approccio alla nutrizione può essere definito una scelta utile: una restrizione non rigorosa. Dieta Pegano con tavolino psoriasico sarà un chiaro esempio, che è facile da navigare, creare un menu per quanto riguarda i prodotti utili.

Dieta Pegaso con psoriasi - menu per la settimana

Dieta Pegaso menu di prodotti per l'uso quotidiano - rendere il menu può essere guidato dalle proprie preferenze di gusto. Non aspettarti che una tale dieta aiuti a liberarti dell'accumulo di grasso in eccesso. Questo principio di nutrizione, tiene conto della corretta combinazione di prodotti al fine di migliorare il corpo, contribuire a ridurre o sospendere le malattie dermatologiche.

Dieta per Pegano con psoriasi - ricette

Semplici ricette per la dieta di Pegano non escludono il consumo di prodotti a base di carne dal menu, a volte nel solito modo non è necessario modificare la composizione, ma applicare un altro metodo di cottura - cotto a vapore o cotto nella manica. Una tale dieta può facilmente mangiare adolescenti, anziani, madri in gravidanza e in allattamento. Alcune semplici ricette, con ingredienti disponibili facili da preparare.

Funghi in umido con panna acida

ingredienti:

• champignon freschi 350 g;
• 1 carota;
• 400 ml di panna acida a basso contenuto di grassi;
• un cucchiaio di olio d'oliva;
• condimenti vegetali essiccati, spezie non taglienti.

preparazione:

1. I funghi vengono lavati e tagliati a fette.
2. Le carote devono essere strofinate su una grattugia grande.
3. In una padella alta, scalda l'olio d'oliva e fai uscire i funghi con le carote e fai sobbollire ancora per qualche minuto.
4. Aggiungere i condimenti salati e versare la panna acida, cuocere per altri 10 minuti.
5. Servire come condimento per contorni o te stesso.

ingredienti:

• melone fresco;
• pesche;
• banane.

preparazione:

1. Tagliare i cubetti di frutta e mescolare.
2. Condire con yogurt magro o miele.

ingredienti:

• carcassa di pollo del peso di circa 2 kg;
• carote;
• sedano;
• una piccola cipolla;
• foglia di alloro;
• alcuni piselli di pepe;
• acqua 6-7 cucchiai.

preparazione:

1. Tagliare il petto di carne di pollo, mettere il resto in una casseruola.
2. Aggiungi le verdure tritate.
3. Versare acqua
4. Metti il ​​cuoco su un fuoco debole.
5. Rimuovere il grasso dalla superficie.
6. Cuocere il pollo bollito con le ossa del brodo e aggiungere il petto a cubetti.
7. Cuocere fino a quando la carne è pronta.

ingredienti:

• 0,5 kg di montone;
• lenticchie di 2 articoli;
• cipolla;
• carote;
• uno spicchio d'aglio;
• erbe secche, sale, pepe.

preparazione:

1. Immergere le lenticchie.
2. Tagliare i cubetti di carne leggermente fritti in una padella con grandi anelli di cipolla e la carota tagliata a listarelle.
3. Aggiungi le lenticchie - mescola.
4. Metti in pentole e versa acqua.
5. Metti in forno per un'ora.