C'è una massa di opzioni di cibo che ti permettono di perdere peso . Un'alternativa alle diete mono è i giorni di scarico, che offrono l'opportunità di mantenersi in buona forma, senza causare danni alla salute. La popolarità incredibile gode di una giornata di digiuno sul grano saraceno. Questo chicco è garanzia di armonia e ottima salute.
Una giornata di digiuno sul grano saraceno è buona
Tra le proprietà di valore possono essere identificati:
- Ricca composizione chimica La groppa contiene un'enorme concentrazione di vitamine, sali minerali, acidi, amido, fibre alimentari, lisina per mantenere la salute. L'abbondanza di vitamine del gruppo B , che partecipano a quasi tutti i processi biochimici, influisce positivamente sull'aspetto: migliora la condizione della vegetazione sulla testa, l'epidermide e le unghie.
- I grassi inclusi nella composizione sono polinsaturi . Riducono la concentrazione di colesterolo "cattivo" nel sangue, normalizzando il metabolismo dei lipidi e questo influenza direttamente il processo di perdita di peso.
- La presenza di proteine facilmente digeribili . Coloro che sono interessati a ciò che è utile per un giorno di grano saraceno su grano saraceno, si può rispondere che l'abbondanza di proteine nella dieta, soggetta a una diminuzione della proporzione di carboidrati semplici e grassi refrattari fornisce una perdita di peso in eccesso.
- L'abbondanza di fibre , che purifica l'intestino , lo libera dai prodotti del decadimento, normalizzando la peristalsi.
- Soddisfazione della fame veloce e di alta qualità , una lunga sensazione di sazietà.
Giorno di scarico su grano saraceno - quanto puoi buttare?
Sistemando il sistema digestivo a riposo su questa groppa, un sacco di dumping non funzionerà, ma sarà solo un impegno che la figura non perderà la sua armonia acquisita, e la salute non ne risentirà. Lo scarico su grano saraceno offre l'opportunità di perdere 3-4 kg in 30 giorni e questa è l'opzione più preferibile per la perdita di peso di qualità. Dopo tutto, il grasso in eccesso non si attacca al corpo durante la notte e devi liberartene gradualmente. Insieme a questo, è necessario rivedere i principi dell'alimentazione nella direzione di più razionale e aumentare l'attività motoria.
Come cucinare il grano saraceno per una giornata di digiuno?
Ci sono diversi modi per preparare un piatto dietetico nutriente:
- Un giorno di digiuno di grano saraceno può essere organizzato mangiando cereali bolliti con acqua bollente dalla sera. 250 grammi di grano saraceno richiedono 2 tazze di acqua bollente. Invece di acqua, puoi prendere yogurt o ryazhenka.
- La seconda opzione prevede la solita cottura del piatto, quando la groppa viene cotta in acqua fino al momento.
Giorni di scarico per la perdita di peso sul grano saraceno
Ci sono molte opzioni per un pranzo di questo tipo. Il giorno del digiuno di grano saraceno per la perdita di peso può consistere solo di cereali e liquidi - acqua semplice e minerale, tè, bevande alla frutta, composte. Idealmente, durante la preparazione, non usare sale ed è indesiderabile riempire con burro, soprattutto cremoso. Molto spesso una giornata di digiuno sul grano saraceno include il consumo di frutta e verdura, latte fermentato e prodotti caseari. Il contenuto calorico totale della dieta è basso, che fornisce un effetto di perdita di peso.
Giornata di scarico su grano saraceno con latte
Questa variante di perdita di peso è adatta a coloro che assumono normalmente latte e non provocano diarrea e altri disturbi digestivi, sebbene il gonfiore e la flatulenza non possano essere evitati. La giornata di scarico su grano saraceno e latte presuppone l'uso di cereali 6 volte al giorno per 1 porzione e 6 bicchieri del prodotto da sotto la mucca. Possono bere grano saraceno o mangiare tra i pasti. Lo scarico su grano saraceno con latte fornisce e la combinazione di questi due prodotti, quando uno è versato da un altro. Inoltre è consentito bere acqua naturale.
Giornata di scarico su grano saraceno e mele
Opzione più preferibile, perché questi frutti sono più adatti per lo scarico e anche raccomandati nella composizione di molti programmi curativi per le malattie del fegato. Coloro che desiderano sapere come trascorrere una giornata sul grano saraceno, è necessario preparare in anticipo il cereale, dividere il volume in 6 porzioni uguali, e nelle pause tra i pasti principali ci sono le mele e in quantità illimitate. È molto importante aderire al regime di bere prendendo almeno 2000 ml di acqua pulita normale al giorno.
Giornata di scarico su grano saraceno e ricotta
Questa è l'alternativa migliore per coloro che non tollerano il latte e non ama il kefir. Inoltre, la ricotta fornirà un senso di sazietà ancora maggiore e contribuirà alla causa della perdita di peso. Il giorno di scarico di grano saraceno per la perdita di peso comporta l'uso di questo cereale e 500 g di ricotta a basso contenuto di grassi, che deve anche essere preso in forma frazionaria. Puoi dividerlo in 5 ricezioni e mescolare con cereali o mangiare separatamente. Se il piatto risultante sembra troppo secco e difficile da digerire, puoi versare un po 'di yogurt non zuccherato.
Giorno di scarico su grano saraceno e tè verde
I chicchi in combinazione con questa bevanda avranno un potente effetto purificante sul corpo. Il giorno di scarico del grano saraceno bollito richiede l'uso di questo solo cereale e tè verde, quest'ultimo può essere bevuto in quantità illimitate. La quantità totale di grano saraceno è divisa in 6 ricevimenti e per ognuno di essi non si può consumare più di 200 g L'apparato digerente, liberato dalla necessità di digerire una grande quantità di cibo, riposerà e l'abbondanza di liquido garantirà la rimozione di sostanze contenenti scorie e tossici, accelerando il metabolismo.
Non stare troppo occupato e fare sport nei giorni di scarico, e massaggi, bendaggi curativi, aromaterapia e un bagno caldo non potranno che giovare. L'obiettivo è dare riposo all'intero organismo, quindi devi pianificare questi giorni per il fine settimana o cercare di ridurre al minimo le attività abituali. Non ci sono controindicazioni a questi giorni di scarico, anche al contrario. Escludono i difetti caratteristici della mono-dieta. L'unica condizione è la loro breve durata.