Il miele è una sostanza dolce e sciropposa, prodotta dalle api di nettari di vari colori. Le persone usano il miele come dolcificante, come piatto separato e come medicina nella medicina popolare. La composizione del miele comprende: 17-20% di acqua, 76-80% di glucosio, fruttosio, polline, cera e sali minerali. Il colore e la composizione del miele dipendono dai colori da cui sono stati raccolti. Ad esempio, il miele di tiglio è molto leggero, quasi bianco, il miele di grano saraceno sarà brunastro, di fiori di campo - soleggiato-dorato, e il miele di acacia avrà un colore giallo paglierino.
La durata della dieta del miele è di 2 settimane, per le quali una persona può perdere da 2 a 6 kg di peso. La quantità dei kg pesati dipende direttamente da una condizione iniziale di un organismo del diradamento e dalle sue caratteristiche. Le persone in sovrappeso perdono peso più velocemente di quelle che non hanno problemi significativi con il sovrappeso. In ogni caso, la dieta del miele darà un buon risultato, indipendentemente dal grado di completezza.
Prodotti consentiti
Varianti del menu si possono inventare molto, perché i prodotti consentiti in questa dieta non sono così pochi. Per includere nella dieta è possibile ottenere prodotti a base di latte acido con un contenuto minimo di grassi o completamente sgrassati. Inoltre, dovresti mangiare verdure bollite che non contengano amido. Una porzione di verdure non dovrebbe essere più di 200 grammi, e dovrebbero essere mangiati al mattino. Anche frutta e bacche non danneggeranno. I succhi possono essere bevuti strizzati con le proprie mani o acquistati, ma a basso contenuto calorico. Il numero di succhi bevuti al giorno non deve superare 750 ml. Senza limiti, puoi bere tè, preferibilmente verde e acqua minerale senza gas. Il numero di pasti al giorno non dovrebbe essere superiore a 5 volte.
La regola più importante della dieta del miele - durante ogni pasto è necessario mangiare 1 cucchiaino di miele.
Varianti di dieta del miele:
1a opzione
Ogni mattina un'ora prima dei pasti e la sera 2 ore prima di coricarsi si dovrebbe bere una bevanda al miele (1 cucchiaio di miele, diluito in 100 g di acqua tiepida, con l'aggiunta di succo di limone a piacere). Puoi mangiare tutti gli alimenti in qualsiasi combinazione, ma non puoi mangiare 1200 calorie al giorno. Dopo ricevimento di sera di una bibita di miele non c'è niente è impossibile.
Seconda opzione
Prima colazione: ricotta a basso contenuto di grassi (150 g) con un cucchiaino di miele, 1 bicchiere di tè al limone, 1 mela.
La seconda colazione: yogurt alla frutta (125 g), 1 bicchiere di fresco.
Pranzo: cavolfiore bollito (150 g), fragole o mele (200 g), 1 bicchiere di tè con miele.
Spuntino: 1 arancia, mela o banana.
Cena: il primo giorno - 1 tazza di kefir con un cucchiaio di miele, il secondo giorno - brodo vegetale (200 g), 1 mela, miele. Le cene devono essere alternate.
Il miele può causare reazioni allergiche, quindi la dieta del miele non è adatta a tutti. Se hai un'allergia ai prodotti delle api, dovresti consultare un allergologo.
Dieta al limone e miele
Quando si osserva la dieta limone-miele, è necessario abbandonare completamente il cibo per l'intera giornata e sostituirlo con un liquido ad alta acidità. Per preparare una bevanda dietetica, prendi 3 litri di acqua minerale, versa il succo appena spremuto da 15 limoni e 50 g di miele. Questi sono tutti componenti del menu dieta limone-miele. Il valore energetico della bevanda al limone e miele è quasi zero, e il processo di perdita di peso sarà abbastanza veloce. Una grande quantità di acido citrico in questa miscela dietetica ridurrà la sensazione di fame, e il glucosio e il saccarosio del miele forniranno un'intensa perdita di peso a causa delle riserve di grasso corporeo. Inoltre, il succo di limone ha la capacità di rimuovere le tossine dal corpo. Oltre al cocktail al miele di limone, puoi bere quantità illimitate di acqua minerale non gassata e tè verde senza zucchero.
Dieta a base di uova e miele
La dieta a base di miele d'uovo è progettata per 3 giorni e prevede una riduzione di peso di 2-2,5 kg.
La colazione del primo giorno della dieta a base di uova e miele consiste in 2 tuorli d'uovo e 1 cucchiaino di miele, che è necessario bere con il tè verde. Per pranzo, formaggio (90 g), tè o caffè con aggiunta di un cucchiaino di miele. Per cena, mangiare: brodo (200 g), una fetta di pane nero, una mela, una pera o un'arancia. Di notte bevi il tè con il limone.
Il secondo giorno - per colazione, un uovo con miele, caffè o tè al limone. Pranzo - uovo sodo con miele, ricotta a basso contenuto di grassi (100 g), tè con limone o caffè. Per cena, puoi mangiare pesce o pollo bollito (150 g), un'insalata di verdure e tè.
Il terzo giorno inizia con la colazione da un uovo con miele, puoi anche mangiare una mela, bere il tè con il limone. Per pranzo - formaggio (50 g), una fetta di pane nero (25 g), insalata di verdure, condita con succo di limone (200 g). Cena - verdure bollite (300 g), 1 uovo sodo. Tè con un cucchiaio di miele.
Mezzo limone deve essere mangiato ogni giorno in qualsiasi forma.
Vogliamo la vittoria nella guerra con chili in più!