Vuoi che la dieta sia non solo efficace, ma deliziosa? Quindi si dovrebbe prestare attenzione alla versione gamberetti. Il pesce è consigliato a tutte le ragazze che seguono la loro figura e tutto grazie al loro valore nutrizionale.
Perché i gamberetti?
Oltre ad essere deliziosi, i gamberetti sono dietetici e salutari:
.- contengono solo l'8% di grassi;
- nei gamberetti ci sono gli omega-acidi, che sono necessari per il corpo femminile;
- il silicio e le vitamine del gruppo B, che fanno parte di questi frutti di mare, hanno un effetto positivo sulla condizione della pelle, dei capelli e delle unghie.
Suggerimenti per la scelta:
I gamberi di qualità hanno un colore rosa uniforme. La presenza di macchie può indicare una seconda brina. Se il gamberetto ha una coda dritta, allora è stato cotto quando era già morto.
Principi di base della dieta
- La durata di questa variante di perdita di peso varia da 7 a 10 giorni.
- I gamberetti possono essere utilizzati bolliti, cotti alla griglia e anche fritti, ma seguiremo la variante meglio per non lasciarsi trasportare. Ogni giorno è consigliato mangiare fino a 350 g.
- Oltre ai gamberetti, è permesso mangiare verdure non amidacee che sono meglio consumate crude. Non dimenticare di verdure, cipolle e aglio, da loro puoi cucinare una salsa deliziosa.
- Per quanto riguarda i frutti, la loro quantità dovrebbe essere ridotta al minimo. Questa regola non si applica ai limoni. Da esso puoi preparare la salsa per insalate e gamberetti. Il limone non solo migliora il gusto del piatto, ma aiuta ad assimilare la ghiandola trovata nei gamberetti. Utilizzare non più di 2 pezzi. al giorno
- Per dessert si possono mangiare bacche di bosco, ad esempio fragole o lamponi, e anche non più di 300 g di mele verdi.
- Durante la dieta è permesso bere acqua, succhi naturali e latte scremato.
- Se senti una forte fame, allora mangia un piccolo pezzo di petto di pollo bollito, ma questo è solo in casi estremi.
- È necessario escludere completamente i prodotti di farina, i semilavorati, i dolci e altri prodotti ipercalorici.
Controindicazioni
Molte persone hanno un'allergia ai frutti di mare, quindi prima di usarli, consultare un medico. Non è raccomandato l'uso di questa dieta per le persone che hanno malattie del fegato, tiroide, rinite allergica e congiuntivite.
Variazioni di dieta dei gamberetti
Dieta di gamberi alla mela per 3 giorni
Durante questo periodo, è possibile utilizzare qualsiasi quantità di gamberetti, che deve essere bollita in acqua salata. Anche il numero di mele non è limitato. In questi giorni puoi bere acqua, caffè e tè non carbonati, ma senza zucchero. Per 3 giorni puoi sbarazzarti di 3 kg. Secondo le indiscrezioni, questa variante di perdere peso è apprezzata da Anna Semenovich.
Per applicare questa variante di crescita sottile è possibile una volta al mese come giorni di scarico. Ma otterrai buoni risultati solo se inizi a mangiare correttamente e pratichi sport.
La dieta dei gamberi per 7 giorni
Ogni giorno è consentito consumare circa 350 g di gamberetti, un terzo dei quali può friggere. Inoltre, ogni giorno si consiglia di mangiare fino a 1 kg di verdure. Può essere: pomodori, cetrioli , cavoli, pepe,
Alcuni consigli:
- Per rendere gustosi i gamberetti, puoi aggiungere olio d'oliva, succo di limone, aglio e verdure.
- Non dimenticare l'acqua, la quantità richiesta dovrebbe essere di 1,5 litri.
- Si raccomanda di mangiare 4 volte al giorno.
- Per una varietà di menù giornalieri, verdure e gamberi possono essere preparati zuppa, insalata e cuocere in forno.