I benefici del digiuno sono noti da molto tempo. Socrate ha anche detto che il miglior additivo al cibo è la fame.
Il problema della società moderna è che una persona mangia molto più del necessario. È provato che per soddisfare la fame basta mangiare 200 grammi. Purtroppo questa regola viene usata da pochi e, in fondo, il solito pasto finisce con un peso nello stomaco.
I vantaggi del digiuno di un giorno
Se si desidera scaricare e purificare il corpo, questo metodo è la soluzione ideale. Questa opzione è piuttosto una giornata di digiuno piuttosto che una fame a tutti gli effetti. Nonostante un così breve periodo di tempo, il beneficio del digiuno di una giornata per la salute è enorme. Quando il corpo non riceve cibo per 24 ore, riposa e inizia a pulire.
Grazie alla fame:
- aumenta il tasso metabolico;
- l'immunità è rafforzata;
- l'atteggiamento nei confronti del cibo cambia;
- puoi sbarazzarti della dipendenza da cibo.
I nutrizionisti consigliano di iniziare a morire di fame sabato mattina e terminare domenica mattina.
È importante prepararsi alla fame:
- 3 giorni prima della fame, escludere dal menu carne, pesce e bevande alcoliche.
- Per 2 giorni, rinunciare a noci e fagioli.
- Per un giorno, mangia solo verdure, frutta e prodotti a base di latte acido.
Il beneficio della fame sull'acqua è quello di purificare il corpo dalle sostanze nocive. Ogni giorno è necessario bere fino a 2 litri di acqua purificata. Se hai fame per la prima volta, allora è meglio restare a casa tutto il tempo, perché potresti provare una sensazione di debolezza, vertigini, mal di testa e persino nausea.
I vantaggi del digiuno curativo
Durante il digiuno, il corpo utilizza i grassi per produrre glucosio, che aumenta la produzione di ormoni surrenali, che hanno effetti anti-infiammatori.