Probabilmente, il sogno di molte persone è quello di mangiare e perdere peso, ma, sfortunatamente, questo è impossibile. In realtà, non ci sono prodotti con un contenuto calorico negativo. L'unico prodotto conosciuto in cui non ci sono calorie è l'acqua, ma con una sola acqua, sarai pieno?
Il significato del termine
Che cosa significa la frase "valore calorico negativo"? Questi prodotti sono quelli che contengono meno calorie di quelle che spenderete per la loro digestione. Cioè, per digerire questo o quel prodotto, è necessario masticarlo e quindi digerire il corpo, perché questi processi possano trascorrere una certa quantità di calorie. Quindi, ad esempio, hai mangiato un prodotto che contiene 10 kcal e 20 kcal è stato utilizzato per digerirlo. Cioè, il contenuto calorico totale è andato in negativo, e, quindi, non hai recuperato, ma ha iniziato a perdere peso. Ciò significa che nella giusta dieta dovrebbero essere presenti alimenti con un contenuto calorico negativo.
Il più "negativo"
Nel TOP-5 comprende i seguenti prodotti: sedano, lattuga, crauti, cipolle e cetrioli .
- Verdure Tali prodotti possono essere consumati in qualsiasi momento e quanti ne vuoi. Ad esempio, nel sedano, il numero di calorie è praticamente pari a zero. Inoltre, la composizione delle verdure comprende vitamine, minerali, proteine e fibre. Sono felice che ci siano molte verdure e ogni giorno puoi preparare una varietà di insalate e altri piatti gustosi e, soprattutto, salutari. Praticamente tutte le verdure hanno pochissime calorie, quindi dopo la digestione non otterrai nulla di superfluo e perderai solo peso.
- Bacche Oltre alla caloria negativa, porteranno nelle proteine del corpo, che è necessario per il normale funzionamento del corpo. Nel ribes, uva spina e altre bacche simili contengono molti antiossidanti, vitamine, che migliorano l'immunità e aiutano a resistere alle malattie virali. E anche le bacche depurano il corpo dalle tossine e altri prodotti di decomposizione, migliorano la vista e aiutano con varie malattie.
- Agrumi Un altro esempio di prodotti con un contenuto calorico negativo. Arance, pompelmi, limoni non solo aiutano a perdere peso, ma rafforzano anche l'immunità, migliorano il lavoro degli intestini. Nella composizione di questi prodotti c'è un sacco di fibre e vitamina C. Aggiungi alla tua dieta quotidiana di agrumi e chili di troppo non sarà terribile per te.
- Anguria Cosa potrebbe esserci di meglio di un gustoso e succoso cocomero in una calda giornata estiva? Otterrai vitamine, oligoelementi essenziali e allo stesso tempo non una goccia di grasso. Inoltre, questa bacca fornisce al corpo acqua, che è necessaria per la perdita di peso e il normale funzionamento del corpo.
- Funghi Molte persone non sanno che i funghi appartengono a cibi ipocalorici e contengono anche proteine e sostanze nutritive essenziali per il corpo.
- Alghe Molte persone non prendono sul serio questo prodotto, ma invano. La composizione delle alghe include un'enorme quantità di iodio e altri oligoelementi, necessari per il corpo.
Per evitare di aumentare il contenuto calorico delle pietanze, è necessario preparare correttamente alimenti a contenuto calorico zero. Meglio - per una coppia o un forno. Per mantenere una normale condizione muscolare, è necessario aggiungere
Menu di esempio, che include prodotti con contenuto calorico negativo
- Prima colazione. 1 uovo sodo e agrumi.
- Pranzo. Un pezzo di carne o pesce, un'insalata di verdure, che può essere condita con succo di limone.
- Cena. Insalata di verdure o ricotta a basso contenuto di grassi con frutta.
Se hai fame, prendi un boccone di verdura, frutti di bosco o semplicemente bevi una tazza di tè verde, naturalmente, senza zucchero.