I Goji sono piccoli frutti color corallo dell'albero comune, che cresce in molte latitudini, ma solo i doni della natura tibetana di alta quota possono vantare proprietà terapeutiche. Nel Medio Regno, i goji sono cresciuti dai tempi antichi e, secondo loro, sono la ragione della longevità dei suoi abitanti. Qual è il beneficio e il danno delle bacche di goji , e come prenderle correttamente, verrà detto in questo articolo.
Quali sono i benefici delle bacche di goji?
La composizione chimica di questa bacca piccola e dall'aspetto semplice è semplicemente sorprendente con la sua diversità. Contiene vitamine - C, E, gruppo B, minerali nella quantità di 21 specie, amminoacidi, betaina, polisaccaridi, ecc.
Delle proprietà medicinali delle bacche possono essere identificati:
- effetto antitumorale. Nella composizione dei frutti sono germanio e selenio - i più ardenti combattenti con il cancro;
- la capacità di prevenire l'invecchiamento precoce. I frutti sono un antiossidante molto forte, proteggendo cellule e tessuti dagli effetti dannosi dei radicali liberi;
- stabilizzazione del peso. Applicando bacche di goji per la perdita di peso, è possibile accelerare il metabolismo , ripristinare il metabolismo e sbarazzarsi della massa grassa in eccesso;
- azione immunomodulante. Consumando regolarmente i doni delle montagne tibetane, è possibile aumentare la resistenza del corpo a infezioni, virus e batteri;
- aumentare la resistenza fisica, l'efficienza e la resistenza alle interruzioni emotive e allo stress. Tali proprietà sono fornite dai componenti del gruppo di adaptogens;
- diminuzione della concentrazione di glucosio nel sangue. Questo effetto è ottenuto grazie alla presenza di glicosidi nella composizione;
- maggiore potenza e libido.
Come prenderlo?
Come qualsiasi altra bacca, i frutti possono essere mangiati freschi, aggiungerli a cereali, pasticcini, casseruole, zuppe, dessert, bevande, ecc. Sfortunatamente, solo quelli che vivono vicino al luogo della loro crescita possono mangiare bacche fresche. Tutto il resto rimane soddisfatto con bacche di goji secche. Coloro che sono interessati a come mangiare correttamente le bacche di goji per la perdita di peso, si può raccomandare di farlo: frutta secca nella quantità di un cucchiaio per il tavolo, versare un bicchiere di acqua bollita e insistere per circa mezz'ora.
L'elisir finito viene preso mezzo bicchiere tre volte al giorno prima dei pasti, e le bacche rimanenti non devono essere gettate via, ma mangiate da sole o utilizzate per dessert o cottura. Ora è chiaro come usare le bacche di goji per la perdita di peso, ma in ogni caso la quantità giornaliera non dovrebbe superare una manciata di bacche.
Danno alle bacche
Come qualsiasi altro prodotto alimentare, le bacche devono essere dosate, altrimenti i loro benefici saranno cancellati ai feriti. Innanzitutto sono in grado di provocare allergie e intolleranza individuale e questo deve essere tenuto in considerazione. Se si abusa i frutti, si possono verificare diarrea, nausea, vomito e gonfiore. Se li mangi per la notte, c'è un grande rischio di sperimentare l'insonnia, perché possono esercitare un effetto tonico. Pertanto, dovrebbero essere consumati molto prima di andare a dormire e non combinare con i farmaci, in particolare quelli progettati per ridurre la pressione sanguigna e livelli di glucosio nel sangue. C'è un'opinione che possono migliorare l'effetto di questi farmaci.
Non puoi goderti questi frutti a donne in gravidanza e in allattamento e anche a bambini sotto i 3 anni. Guidando la lotta con chili in più, vale la pena ricordare che le bacche di goji non sono una panacea. Indipendentemente per risolvere un problema di eccesso di peso sono incapaci, quindi in ogni caso è necessario riconsiderare la razione abituale e aumentare l'attività impellente. Anche i pazienti oncologici non devono fare affidamento su alcune bacche, eppure l'unico trattamento efficace per il cancro oggi è la chemioterapia e le radiazioni.