Sembrerebbe, perché prestare molta attenzione al cervello da parte della nutrizione? Per nutrire la pelle - è chiaro ciò che è necessario per capelli e unghie - in particolare, e per le donne il cervello non è sempre una parte prioritaria del corpo. Ma ancora oggi cercheremo di caratterizzare il significato della "dieta" del nostro cervello o almeno di prestare attenzione all'importanza delle vitamine per il cervello per i bambini.
Autunno blues e beriberi
Avete mai pensato alla coincidenza "accidentale" nel tempo della "sindrome" autunnale, al declino della forza, dell'irritabilità, della malinconia e dell'inizio della avitaminosi. Dopotutto, dopo le "succose" giornate estive, noi stessi non abbiamo voglia di mangiare solo "erba", e il corpo sente un brusco calo nell'assunzione di vitamine.
E sai che gli ormoni sono responsabili dell'ottimismo, della gioia, dell'entusiasmo? Sicuramente lo sai e puoi persino nominarli: noradrenalina, endorfina e serotonina. Ma per dire come nascono effettivamente questi ormoni virtuosi nel nostro paese, la maggioranza è già in perdita. Quindi, ricordate una volta per tutte: per la sintesi di tutti gli ormoni, nonché per la trasmissione dei loro segnali al cervello e dal cervello o ad altri organi, le vitamine rispondono direttamente.
Conclusione: senza vitamine non puoi vedere la felicità. E questo è già indicativo di un apporto addizionale di vitamine per il cervello.
Il delizioso pranzo combatte con la sfortuna
Gli scienziati ammirano ancora quanto sia riuscito a mangiare con successo contro il pessimismo. E, in effetti, cosa c'è in questo fantastico? È noto da tempo che la proteina eccita il cervello e i carboidrati: lenisce. L'acido folico è responsabile per l'allegria, B12 - per l'allegria e - per il relax. Ma la cosa principale - tutti questi "effetti" sorgono nel cervello.
Prevenzione di Alzheimer e autismo
E la malattia di Alzheimer e l'autismo - è principalmente una violazione del cervello. Nel primo caso, viene la demenza senile, l'atrofia cerebrale, he - ssyaetsya senza sostanze nutrienti. La malattia dell'autismo è direttamente correlata alla carenza di vitamina B12. Gli scienziati hanno già condotto dozzine di studi che hanno dimostrato che l'assunzione di vitamine per il cervello e la memoria manterrà una mente chiara per tutta la vita, proteggerà dall'ictus e migliorerà le funzioni della memoria.
Le vitamine del bambino per il cervello nell'autismo sono importanti per il ripristino dei neuroni danneggiati, per le funzioni cognitive e per prevenire l'anemia.
In cosa consistono i complessi vitaminici?
Tutto quanto sopra, forse, ti ha portato all'idea che è il momento di stimolare l'attività del tuo cervello con additivi. Pertanto, elenchiamo quali vitamine sono contenute nei complessi per il cervello: B1, B3, B5, B6, B9, B12, A, E, P, C.
Inoltre, i complessi vitaminici includono spesso omega 3 e 6 acidi. Non solo migliorano il lavoro del cervello, ma proteggono anche la vista. La fonte di acidi omega può anche essere olio di pesce .
Ma le migliori vitamine per il cervello contengono anche un insieme di minerali e amminoacidi. In primo luogo, rafforzano l'azione delle vitamine e, in secondo luogo, rafforzano il sistema immunitario, contribuiscono alla rigenerazione dei tessuti.
più facile
In breve, gli obiettivi elevati delle vitamine per il cervello sono più o meno chiari. E se parlare più semplicemente, la velocità del pensiero, della reazione, dell'ingegno, della trasmissione di impulsi nervosi, del movimento di informazioni dalla memoria a breve termine a quella a lungo termine e la capacità di estrarre dati da lunghi "archivi" dipende dalla nutrizione cerebrale.
Il nostro cervello è come un disco rigido (per una buona ragione questo confronto è il più popolare), non si può nemmeno immaginare quanta informazione può essere immagazzinata in esso e quanto tutto, fugacemente, senza nemmeno rendercene conto, ricordiamo. Tutto ciò trasforma il cervello in una discarica disordinata se non viene fornito con vitamine. E se lo forniamo con sostanze nutritive - il tuo computer non si bloccherà mai.
Alla fine, applichiamo una lista arbitraria di complessi vitaminici e minerali per tutta la famiglia!
Elenco di vitamine
- Vitrum Baby;
- Vitrum Kids;
- Vitrum Junior;
- Vitrum l'adolescente;
- La giungla;
- Complivit;
- Multitabs;
- Alfavit;
- Duovit (per uomini e donne);
- Vitrum the Classic;
- Vitrum Centurion;
- Alfabeto 50+;
- Aviton Ginkovit.