Oggi, quando tutti si sforzano per uno stile di vita sano, un corpo sportivo e armonioso è un sogno, per l'incarnazione di cui le persone non risparmiano energia, tempo o denaro. A questo proposito, il mercato ha iniziato a comparire molti integratori alimentari, prodotti per la nutrizione sportiva, complessi vitaminici, ecc. Ma ci sono prodotti che non sono soggetti al tempo e alla moda, grazie alle loro qualità e proprietà utili. Questo è un noto olio di pesce.
Proprietà utili dell'olio di pesce
L'olio di pesce viene estratto principalmente dai pesci della famiglia dei merluzzi. Il suo valore nel contenuto di vitamine e acidi grassi saturi Omega-3, grazie al quale, l'olio di fegato di merluzzo è ampiamente utilizzato per la perdita di peso.
I componenti contenuti in questo prodotto hanno un effetto benefico sul corpo, lo rafforzano, lo purificano e lo ripristinano. Considerare, a causa di quali componenti sono così utili olio di pesce.
- La vitamina A è utile, prima di tutto, per la visione ed è indispensabile per coloro che trascorrono molto tempo al computer o il cui lavoro è associato ad alta tensione visiva.
- La vitamina D è importante per la salute di denti e ossa. È questa vitamina che è necessaria fin dall'infanzia per la corretta formazione del sistema osseo. La sua carenza porta allo sviluppo di rachitismo nei bambini.
- Acidi grassi insaturi omega 3:
- promuovere l'espansione dei vasi sanguigni, pulirli, prevenendo la formazione di coaguli di sangue;
- prevenire lo sviluppo di aterosclerosi, a causa della proprietà di abbassare il colesterolo nel sangue;
- previene i processi che influenzano negativamente la memoria e portano alla demenza;
- Vantaggi per la perdita di peso - l'olio di pesce aiuta a bruciare i grassi saturi nel corpo;
- promuove lo sviluppo del corpo di sostanze che hanno proprietà anti-infiammatorie, alleviando così molti dei sintomi dei processi infiammatori;
- aumenta la produzione di serotonina (un ormone della felicità), aumentando così l'umore.
Olio di pesce e perdita di peso
Perdere peso con l'olio di pesce aiuta con alcune delle sue caratteristiche. Il fatto è che gli acidi grassi Omega-3 sono utilizzati dal corpo come combustibile, quindi non è in grado di immagazzinarli come saturi. Olio di pesce con una capacità unica di distruggere i grassi e, allo stesso tempo, ridurre lo spazio per il loro accumulo. Se lo metti in un altro modo - spegne il meccanismo di accumulo di grassi e avvia il meccanismo del bruciare i grassi.
Studi clinici hanno dimostrato che l'olio di pesce è in grado di influenzare indipendentemente la quantità di grasso nel corpo, riducendolo. Ciò è dovuto al fatto che abbassa lo zucchero nel sangue e previene lo scoppio di insulina.
Quando includiamo l'olio di pesce nella dieta, l'energia supplementare viene estratta dal grasso già immagazzinato, che è le proprietà paradossali di questo prodotto - consumando olio di pesce, acceleriamo la perdita di peso.
Quanto è corretto assumere olio di pesce per perdere peso?
L'assunzione di olio di pesce è più efficace in combinazione con una corretta alimentazione ed esercizio fisico, altrimenti la perdita di peso sarà difficilmente percepibile. Naturalmente, l'effetto curativo non è stato annullato, ma se si tratta della presenza di chili in più, di per sé questo prodotto non è in grado di far fronte alla loro quantità.
Per quanto riguarda il dosaggio, allora le opinioni sono divise. Chi consiglia di assumere grandi dosi e qualcuno, al contrario, molto in basso. La quantità media e ottimale di olio di pesce al giorno è di circa 1-2 grammi 2-3 volte al giorno durante i pasti.
Olio di pesce per donne
Oltre ai benefici della perdita di peso, l'olio di pesce fa bene alla salute in generale ed è un prodotto molto utile per le donne incinte. Aiuta lo sviluppo sano del sistema nervoso, del cervello e della vista nel bambino. Per le future mamme, il beneficio del prodotto è che il suo uso previene l' aborto precoce, la nascita prematura e il rischio di cancro al seno.
Per le donne e le ragazze nel periodo mestruale, l'olio di pesce contribuisce a un flusso più delicato delle mestruazioni, il che rende questi giorni facilmente tollerabili e indolori.