Collo ginnico

Naturalmente, ogni donna vuole mantenere la sua giovinezza il più a lungo possibile, ma la ricetta per l'eterna giovinezza non esiste ancora. E anche se hai una pelle del viso perfetta e le rughe sono quasi invisibili, la condizione della pelle del collo può dire molto sulla tua età. Il fatto è che i muscoli del collo sono praticamente privi di esercizio intensivo. Per i muscoli del collo sono rimasti tonici il più a lungo possibile, è possibile utilizzare speciali simulatori per il collo.

Un carico regolare sul collo non solo prolunga la tua giovinezza, ma aiuta anche a liberarti del secondo mento, stringe le pieghe cervicali e visivamente ti rende più giovane. La cosa principale è osservare alcune regole che diventeranno la chiave del tuo successo.

Simulatore del collo

L'uso della muscolatura del collo è indubbiamente ovvio. E, naturalmente, sorge subito la domanda: come usare correttamente i simulatori per allenare il collo? C'è un enorme numero di simulatori diversi per il collo e la schiena, e ognuno ha sia vantaggi che svantaggi.

Il mezzo universale è l'amplificatore del simulatore. Questo dispositivo è costituito da una sorta di elmetto fatto di cinghie e da due anelli appesi. Una catena di chiusura è attaccata alle cerniere, su cui sono appesi i pesi: dischi da manubri o da una barra. Questo simulatore è usato per pompare il collo. In confronto ad altri simulatori per i muscoli del collo, un tale designer è abbastanza semplice e tutti gli elementi degli esercizi sono naturali. Il risultato con un allenamento regolare non richiederà molto tempo, ma se una persona esegue gli esercizi in modo errato o assume un peso eccessivo, allora c'è il rischio di lesioni.

Per prima cosa devi padroneggiare questo simulatore senza carico inutile, usando un circuito. A poco a poco pesa la macchina. L'utilizzo di un simulatore per i muscoli del collo può essere un mezzo efficace per prevenire le malattie associate al rachide cervicale.

Per iniziare è necessario con inclinazioni della testa in avanti in posizione seduta o in piedi. Con il carico crescente, è possibile passare alle pendenze dirette e laterali in posizione prona. È meglio fare diversi approcci con piccole interruzioni. Se stai perseguendo l' obiettivo di aumentare di peso, devi allenarti una volta alla settimana, aumentare la resistenza - più volte alla settimana, e per la prevenzione è meglio eseguire esercizi con una piccola intensità, ma ogni giorno.