I modi per perdere peso nel mondo abbondano abbastanza per il peso del mondo in una volta da assorbire in un momento e perdere peso. Ma per qualche motivo questo non succede. Oggi ci concentreremo sull'effettiva perdita di peso a casa, per così dire, prendiamo il toro per le corna con le nostre mani.
dieta
Non è necessario dieta. Se sei un zelante avversario delle diete per alcune ragioni personali, ti suggeriamo di fare quanto segue.
Come sai, il modo più efficace per perdere peso è spendere più energia di quella che consumi. Cioè, tu, finalmente, dovresti capire cosa è superfluo nel tuo frigorifero e cominciare a farne a meno. Quindi, rifiutiamo qualcosa di ipercalorico e dannoso, ma, in cambio, iniziamo ad allenarci - cioè a spendere energia. Alla fine, otterremo necessariamente un segno meno.
mozione
Scegli per te esercizi efficaci per una rapida perdita di peso. In questo caso, la cosa principale è che ti piacciono questi esercizi, altrimenti non ci sarà abbastanza autodisciplina per costringerti a fare ciò che non ti piace a casa. Questa funzione viene solitamente eseguita dall'allenatore. Se hai bisogno di sbarazzarti delle ovvie riserve di grasso, inizia con il cardio-caricamento. Puoi correre, fare aerobica a casa, ecc. Se hai problemi non tanto con il grasso, quanto con la flaccidità, i muscoli cadenti, dovresti "gonfiare". Compra manubri, estrai, allena la stampa e le gambe.
procedure
Se tutto quanto sopra, hai già realizzato, quindi, degno di lode e ricompensa. Noi stessi saremo ricompensati, unendo l'utile al dilettevole, sotto forma di involucri efficaci per la perdita di peso.
L' involucro del latte di miele renderà la tua pelle setosa e tesa.
Mescolare un po 'di latte tiepido con 1 cucchiaio. miele, la densità dovrebbe essere la consistenza della panna acida. Mettiamo la pelle pulita e la avvolgiamo con un film. Ci sdraiamo sotto la coperta per 30-60 minuti e ci rilassiamo, perché anche la perdita di peso più efficace dovrebbe portare piacere. Dopo il risciacquo, applicare una crema anticellulite.