Se si desidera eliminare i chili in eccesso, al mattino, è necessario allocare il tempo per la ricarica, almeno 10 minuti. Grazie a lei, una persona si sveglia, diventa eccitata, e inizia anche il metabolismo e il corpo inizia a bruciare calorie .
Addebitare con Anita Lutsenko aiuta anche a sbarazzarsi del peso in eccesso. Se lo abbini ad una corretta alimentazione, massaggio e attività fisica di base, il risultato sarà molto buono. L'esercizio mattutino con Anita Lutsenko aiuterà a cambiare il corpo il più possibile se lo fai regolarmente. Un'altra importante condizione per il successo è aumentare il carico di lavoro ogni giorno. A causa del soddisfacimento di queste condizioni, la figura ideale sarà preservata per un tempo sufficientemente lungo.
Ginnastica mattutina con Anita Lutsenko: le principali raccomandazioni dell'allenatore
- Anita raccomanda di scegliere esercizi che non ti sovraccaricheranno, ma porteranno solo piacere.
- Gli esercizi dovrebbero rallegrarsi e caricare con energia per l'intera giornata.
- La ginnastica mattutina influenza positivamente la salute e rafforza l' immunità .
- La ginnastica influenza positivamente lo stato psicologico di una persona, contribuisce alla formazione dell'invecchiamento.
- Il carico mattutino sviluppa nel corpo l'abitudine di lavorare un'ora.
- Dopo la ricarica, il corpo funzionerà come un meccanismo coordinato, pronto a svolgere qualsiasi attività durante il giorno.
L'allenamento mattutino con Anita Lutsenko ti permetterà in breve tempo di valutare i meriti del carico mattutino.
Esercizi di Anita Lutsenko
I seguenti 3 esercizi sono ideali per la ricarica:
- Squat - 20 volte.
- Premendo dalle ginocchia o dal letto - 20 volte.
- Sollevare le ginocchia dalla posizione eretta - 20 volte.
In primo luogo, fare esercizi sarà un peso, ma dopo alcune settimane il corpo inizierà a richiedere di caricare.