Molti non sanno che l'orzo perlato non troppo popolare può essere utilizzato per la perdita di peso. La composizione di questo cereale comprende un gran numero di sostanze utili, che migliorano l'attività di tutto il corpo e aiutano nella lotta contro l'eccesso di peso.
Proprietà utili di Perlova
Questo metodo per perdere peso è efficace in quanto fornisce al corpo tutte le sostanze necessarie, purifica l'intestino, migliora la digestione e fornisce l'energia necessaria. Inoltre, non è superfluo sapere quante calorie ci sono nella barra delle perle, in quanto ciò influenza l'efficacia e la velocità della perdita di peso. Questo porridge si riferisce a cibi a basso contenuto calorico, quindi 100 grammi sono solo 106 kcal. Il cereale contiene carboidrati complessi, che vengono digeriti a lungo nel corpo e forniscono sazietà. C'è un fosforo nell'orzo necessario per la normalizzazione dei processi metabolici nel corpo. Incluso nella composizione di questo prodotto e lisina, che aumenta il tasso di fissione dei grassi. Grazie alla fibra, l'orzo perlato purifica l'intestino dalle tossine e dai prodotti di decadimento, che a loro volta contribuiscono alla perdita di peso.
Dieta su Perlovka
La prima opzione
Questo metodo di perdita di peso è progettato per una settimana e durante questo periodo puoi perdere fino a 7 kg di peso in eccesso. È molto importante per 30 minuti prima e dopo la stessa ora dopo il pasto principale per bere 1 cucchiaio. acqua.
1 ° giorno : durante il giorno è necessario mangiare 5 porzioni di orzo perlato. Di sera, è ammessa una piccola mela.
2 ° giorno : si svolge anche su un orzo perlato cucinato sull'acqua, ma anche voi potete permettervi 2 banane. Questi 2 giorni saranno i più difficili per te, perché durante questo periodo gli intestini vengono puliti e l'eccesso di liquido esce.
3 ° giorno : questa volta tranne il porridge è permesso mangiare 15 noci e la stessa uva passa. Già in questo momento noterai come la tua faccia si è rinfrescata, il gonfiore e il gonfiore sono scomparsi. Da questo momento, le riserve di grasso iniziano a essere bruciate.
4 ° giorno : durante questo periodo, la porzione serale può sostituire 150 g di ricotta a basso contenuto di grassi. Anche in questo giorno puoi mangiare 100 g di vitello magro, che dovrebbe essere cotto per una coppia o bollire senza usare sale e spezie.
5 ° -6 ° giorno : di nuovo, un orzo perlato in acqua, ma è possibile aggiungere 100 g di manzo e banana a basso contenuto di grassi ad ogni pasto.
Il settimo giorno : porridge e manzo.
La seconda opzione
C'è anche una dieta di 5 giorni, che perderà fino a 5 kg. In questo momento, il menu è lo stesso: orzo perlato, tè verde senza zucchero, acqua e prima di andare a letto puoi bere un latte scremato.
Informazioni utili
Per fare in modo che la dieta porti l'effetto desiderato, è importante osservare alcune regole importanti:
- Durante la preparazione dei cereali, non è possibile utilizzare sale, zucchero e grassi.
- L'orzo perlato dovrebbe essere ammollato per mezza giornata e poi bollito per un'ora. Di conseguenza, la groppa aumenterà circa 4 volte.
- Se hanno preventivamente impregnato i cereali, devono lavarli e versare acqua bollente per diverse ore.
- Durante questa dieta è molto importante bere la quantità d'acqua richiesta almeno 1,5 litri.
- È necessario uscire gradualmente dalla dieta sull'orzo perlato.
- Per salvare il risultato si consiglia di preparare una porzione di orzo perlato nella vostra dieta costante, è meglio mangiarlo a colazione.
Per cambiare, puoi aggiungere frutta, bacche, frutta secca e noci. - È possibile utilizzare la dieta su questo raccolto una volta al mese.
È necessario capire che l'orzo perlato non ha la capacità di bruciare i grassi. La perdita di peso è dovuta alla riduzione dell'apporto calorico della dieta e alla pulizia del corpo dalle tossine e dai liquidi in eccesso.
Controindicazioni
Nonostante l'enorme numero di benefici di perdere peso con l'orzo perlato non è raccomandato per le persone che soffrono di problemi al tratto gastrointestinale, così come le donne incinte.