L'ananas è l'unico frutto che contiene l'enzima bromelin. Grazie agli enzimi nel nostro corpo, i processi chimici avvengono e vengono accelerati. Abbattono le proteine, attivano il metabolismo e, di conseguenza, migliorano la digestione e aiutano a ridurre il grasso. Per qualsiasi dieta, il bromelina è un supporto ideale, e in ananas la sua quantità è vicina al massimo. Ecco perché la dieta a base di ananas ha molte recensioni eccellenti.
Aderendo alla dieta di ananas può perdere 4-7 kg di peso in eccesso in soli 5 giorni. Usando le proprietà utili dell'ananas, diventerai più magro, ti sentirai sicuro di te e della tua bellezza.
La variante della dieta di ananas presentata qui è progettata per 5 giorni ed è approssimata ad una dieta razionale ed equilibrata. Tutti i pasti sono ricchi di vitamine e sostanze minerali.
Ogni colazione a base di ananas contiene 200 kcal, pasto intermedio - 100 kcal, e pranzo e cena - 300 kcal ciascuno. In questo caso, un giorno ottieni circa 1000 kcal, il che ti consentirà di aderire senza sforzo alla dieta. Inoltre durante il giorno, è necessario bere almeno 2 litri di liquido. È auspicabile se si tratta di acqua minerale e tisane.
Menu per la dieta all'ananas
1 giorno
Prima colazione. 50 g di muesli alla frutta e 50 g di ananas fresco versate metà del pacchetto di yogurt magro.
Seconda colazione Un cerchio di ananas è mescolato in un frullatore con 125 ml di latte e una bevanda.
Pranzo. 125 petto di tacchino messo su olio vegetale con 100 g di ananas fresco. Condire con salsa di soia.
Il tè del pomeriggio. Ciotola di ananas con 1 cucchiaino di salsa. miele, 1 cucchiaino. succo di limone e 1 cucchiaio. l. crema.
Cena. Insalata da 100 g di ananas, 100 g di foglie di insalata, 1 uova sode e 100 grammi di asparagi bolliti e affettati. Condire a piacere con olio vegetale, aceto e spezie.
2 giorni
Prima colazione. 20 g di corn flakes e 100 g di ananas fresco versare 125 ml di latte.
Seconda colazione 75 g di ananas fresco versare 1 cucchiaio. l. succo di limone e 2 cucchiai. l. succo d'arancia.
Pranzo. Una ciotola di ananas dovrebbe essere fritta con 4 grandi gamberi crudi e mezzo bulbo. Aggiungere un contorno di 50 grammi di riso bollito.
Il tè del pomeriggio. 2 tazze di ananas con 1 cucchiaio. l. ricotta, 1 cucchiaino. muesli e 3-4 nocciole.
Cena. Pane tostato di segale con 30 grammi di prosciutto, 100 g di ananas e foglie di lattuga.
3 giorni
Prima colazione. Un pezzo di pane di segale con una sottile fetta di tacchino affumicato e 1 giro di ananas fresco.
Seconda colazione Insalata di 2 piccole carote e un cerchio di ananas.
Pranzo. 100 g di fegato di vitello fritto e 2 tazze di ananas con 100 grammi di riso bollito.
Il tè del pomeriggio. 100 g di ananas fresco e 100 g di frutti di bosco mescolati con 1 kiwi e versare 2 cucchiai. l. succo d'arancia.
Cena. 1 pezzo di pane di segale con una fetta di formaggio e una tazza di ananas.
4 giorni
Prima colazione. Tostare con 2 fette di ananas e 2 fette di salmone.
Seconda colazione Insalata di 50 g di cavolo di Pechino e un pezzo di ananas, condito con 1 cucchiaino. olio di semi di girasole e succo di mezzo limone.
Pranzo. 150 g di pesce persico con 1 tazza di ananas e 50 g di cipolla e mangiare con pane tostato.
Il tè del pomeriggio. 1 pezzo di pane di segale per coprire 1 cucchiaio. l. ricotta e 2-3 sottili cerchi di ananas.
Cena. 100 g di pollo bollito, 100 g di formaggio e 100 g di ananas, tagliare e condire con olio vegetale e spezie
5 giorni
Prima colazione. 2 pezzi di pane di segale spalmato con un sottile strato di burro, quindi coprire con 2 fette di ananas fresco e 2 fette di formaggio magro.
Seconda colazione 1 cerchio di ananas e 100 g di mela mescolati con 1/2 tazza di yogurt magro.
Pranzo. 2 pezzi di ananas e 125 g di banane messe nell'olio, mettere la miscela su 1 pezzo di prosciutto magro e cospargere 1 cucchiaio. l. formaggio grattugiato
Il tè del pomeriggio. 100 g di ananas fresco e 100 g di frutti di bosco mescolati con 1 kiwi e versare 2 cucchiai. l. succo d'arancia.
Cena. 150 g di filetto di lucioperca soffriggere con pezzi di ananas e mela, cospargere metà dell'uovo, bollito forte. Mangi con pane tostato dal pane di segale.
Controlla l'ananas per la maturità!
Gli ananas freschi sono verdi, gialli ea volte anche molto piccoli. Come distinguere l'ananas maturo da acerbo e utilizzare al meglio le proprietà utili dell'ananas?
Eseguire un semplice test di compressione. Se la pelle si piega leggermente quando si preme la parte inferiore, l'ananas si trova nello stato di maturità ottimale. Inoltre, l'ananas maturo nel posto in cui è attaccato al gambo, ha un delizioso profumo dolce. Anche prestare attenzione al peso del frutto. Con una dimensione uguale, un ananas più pesante è più dolce e contiene più succo.