Nella stagione estiva, è semplicemente impossibile negare a se stessi il piacere di mangiare bacche belle e fragranti. Molti allo stesso tempo non si rendono conto che le fragole, grazie al contenuto di vitamine, minerali e altre sostanze, contribuiscono alla perdita di peso. Una dieta adeguatamente progettata aiuterà a far fronte al peso in eccesso in un breve periodo di tempo.
A che cosa servono le fragole?
Inoltre, le bacche sono deliziose, hanno un certo numero di proprietà:
- La struttura della fragola include le pectine, che promuovono una più rapida digestione del cibo e purificano l'intestino dalle scorie e altri prodotti di decomposizione.
- La fragola si riferisce a cibi a basso contenuto calorico, che consente di includerlo nella dieta di diete ipocaloriche.
- Le vitamine contenute nelle fragole aumentano la velocità del flusso dei processi metabolici.
- Le bacche hanno un leggero effetto lassativo e aiutano a rimuovere il liquido in eccesso dal corpo.
Ricorda che le fragole possono portare il corpo non solo al bene, ma anche al danno. Pertanto, smettere di usare le bacche è se si hanno allergie, così come le persone con gastrite, ulcera, gotta e malattie articolari. Per utilizzare questo modo di perdere peso non è raccomandato durante il periodo di utilizzo di farmaci per abbassare la pressione sanguigna.
Dieta a base di fragole
Ci sono diverse opzioni per la perdita di peso, che si basano sull'uso di bacche.
1. Giorni di scarico su fragole. Perdere peso è dovuto alla perdita di acqua in eccesso. Puoi perdere fino a 1 kg al giorno. Durante questo periodo, è necessario mangiare 1,5 kg di bacche, il cui numero è diviso in diversi ricevimenti. Usa questa opzione per perdere peso una volta alla settimana.
2. Monodiet su fragole. La dieta è progettata per 4 giorni e durante questo periodo puoi perdere fino a 3 kg. In questo momento, puoi mangiare un numero illimitato di bacche e bere molta acqua, almeno 2 litri. Nutrizionisti contro tali diete, da allora
3. Dieta di 4 giorni. Durante questo periodo, puoi perdere fino a 2 kg. Il menu per ogni giorno è lo stesso:
- colazione: 1 cucchiaio. latte magro, 350 g di fragole e una tazza di tè o caffè ;
- seconda colazione: 1 pezzo di pane nero e 2 fette di formaggio, tè;
- pranzo: una porzione di zuppa di verdure, 150 g di petto bollito, insalata verde e 180 g di fragole, così come il tè;
- spuntino: 300 g di fragole con 1 cucchiaino di zucchero;
- cena: 280 g di fragole, mezzo banane, caffè.
Mezz'ora prima di dormire devi bere 0,5 st. yogurt senza grassi. Inoltre durante il giorno non si può dimenticare l'acqua, la quantità totale è di 1,5 litri.