Prendere su di te gli sguardi ammirati dei rappresentanti del sesso opposto e allo stesso tempo sentire ogni vera donna che sogna di essere una vera regina. Tuttavia, non tutta la natura ha proporzioni ideali. Alcune donne, per diventare proprietarie di una figura snella, hanno molto da lavorare su se stesse. La dieta estone promette di aiutare a perdere peso.
La dieta del Baltico
Questo metodo per perdere peso è caratterizzato da una dieta molto modesta. Per questo motivo, non è molto popolare tra le donne. Il menu qui è basato sul calcolo: un giorno - l'uso di un prodotto. I nutrizionisti assicurano che grazie a questa dieta ci sono tutte le possibilità di sbarazzarsi del peso in eccesso. Tuttavia, prima di iniziare a perdere peso, è importante pensare se questo metodo sarà sicuro per la salute.
Secondo questo metodo di perdita di peso come dieta di un dietologo baltico, i primi tre giorni nella dieta dovrebbero predominare i prodotti proteici e, in tutti gli altri giorni, i carboidrati. Grazie alla dieta proteica, il contenuto calorico del cibo consumato diminuisce. Il passaggio ai carboidrati è stato fatto per sconfiggere il corpo, e non è andato al regime economico, ma ha continuato a bruciare i grassi.
Dieta baltica per 3 mesi
Qualsiasi donna che desideri può diventare la proprietaria di una bella figura snella. È importante seguire le raccomandazioni dei nutrizionisti e andare alla fine nel loro desiderio di dire addio per sempre con l'eccesso di peso. Questo metodo di perdita di peso come il menu di dieta estone è rigoroso, ma il suo vantaggio è che in 7 giorni ci sono possibilità di perdere da 3 a 6 chilogrammi. Puoi restare con il regime per 3 mesi.
Dieta estone:
- Lunedì: 6 uova (sode).
- Martedì: ricotta a basso contenuto di grassi - 500 g.
- Mercoledì: filetto di pollo - 700 g.
- Giovedì: porridge di riso integrale - 200 g.
- Venerdì: patate in uniforme - 6 pezzi
- Sabato: mele verdi - 1,5 - 2 kg.
- Domenica: frutta, riso bollito e verdure a radice, caffè, tè senza zucchero e succo appena spremuto.
Dieta estone per 7 giorni
Se desideri ottenere risultati eccellenti per la settimana, puoi aderire a un regime speciale per sette giorni. Tale menu di dieta estone fornisce quanto segue:
- Lunedi. È permesso mangiare tutti i frutti (tranne le banane) in quantità illimitate.
- Martedì. Nella dieta diurna dovrebbero essere verdure che mangiano crudo e bollito. I fagioli sono i migliori esclusi dalla dieta.
- Mercoledì. Puoi mangiare frutta e verdura tra cui scegliere.
- Giovedi. Il menu dovrebbe includere zuppe vegetariane, kefir a basso contenuto di grassi (0,5 l) e banane (5 pezzi).
- Venerdì. È permesso mangiare pomodori (non più di 5 pezzi), manzo bollito e zuppa dietetica di verdure.
- Sabato. Nella dieta del penultimo petto di pollo bollito (fino a 800 g), dovrebbero essere presenti verdure crude.
- Domenica. Ti è permesso di mangiare riso bollito, frutta fresca, succhi di frutta.
Dieta estone 6 giorni 6 kg
Gli autori del metodo di trasfigurazione dieta del Baltico 6 giorni si consiglia di iniziare a crescere sottili passo dopo passo:
- Inizia con uova sode. Il loro numero dovrebbe essere non più di 6 al giorno. In questo caso, il prodotto deve essere diviso in 6 ricezioni. Inoltre, puoi bere acqua o tè.
- In questa fase dovrebbe essere presente la ricotta a basso contenuto di grassi. 500 g di prodotti lattiero-caseari dovrebbero essere divisi in 5 ricevimenti.
- I dietologi del terzo giorno raccomandano di mangiare il petto di pollo (non più di 700 g). Puoi cucinare il pollo in un multivarque o bollirlo.
- Nella fase successiva, duecento grammi di riso bollito crudo crudo sono divisi in cinque porzioni e consumati per tutto il giorno.
- Successivamente, si raccomanda di mangiare sei pezzi di patate al giorno. Ci dovrebbero essere sei pasti in totale.
- Lo stadio finale: la dieta viene integrata con mele verdi in quantità illimitate.
Dieta del Mar Baltico
Questo metodo di perdita di peso è un analogo di un metodo di trasformazione così popolare come la dieta del Baltico, che secondo gli ultimi dati riduce il rischio di obesità. Offre anche un vario tavolo ipocalorico, sul quale sono presenti frutta e verdura, frutti di bosco e latticini a basso contenuto di grassi. La differenza nell'uso dei cereali dei cereali del nord e dell'olio di colza.
Uno dei vantaggi di tali modi di diventare più snelli è l'accessibilità, dal momento che non devi passare molto tempo a preparare i piatti. Tuttavia, la dieta estone presenta degli inconvenienti. A causa della scarsità di nutrizione, si può osservare la perdita di peso:
- l'emicrania;
- vertigini;
- nausea;
- problemi con il tratto digestivo;
- beri-beri;
- diminuzione dell'immunità