Se decidi di sbarazzarti di 10 kg di peso, prima di pensare a una dieta, poniti alcune semplici domande. Innanzitutto, per quanto tempo hai accumulato questi chilogrammi? Se per una settimana di vacanza - la maggior parte del tuo eccesso di peso è un liquido che è legato e non "rilascia" il sale che hai usato abbondantemente negli ultimi tempi. Se il tuo eccesso di peso è una conseguenza della tua disattenzione, disattenzione a te stesso per mesi e anni, allora, ahimè, è grasso.
Puoi perdere 10 kg a dieta per una settimana, ma solo a condizione che la parte del leone del tuo eccesso sia l'acqua. In questo caso, la dieta non sarà pericolosa per la salute, poiché si basa sull'esclusione del sale. Ma se hai accumulato tutto questo "buono" di anno in anno, allora non aspettarti di poter prendere una settimana per perdere peso senza conseguenze. Il nostro compito è di avvisarti e di avere il diritto di usufruire di una dieta consigliata da noi, consentendoti di sbarazzarti di meno 10 kg per una settimana.
Prendiamo un esempio dalle celebrità
Christina Aguilera è diventata di recente famosa come pyshechka di Hollywood. Una diva pop molto dura per sopportare un divorzio con il suo produttore e parecchi mesi di problemi "zaedala". Tuttavia, tirandosi su insieme, è riuscita a scioccare tutti a maggio alla cerimonia dei Music Awards, non diamo calci, ma torniamo magri. Aguillera ha parlato delle sue semplici regole per perdere peso: pasti frazionari, 1600 kcal al giorno, la giusta combinazione di cibi. Ad esempio, uno dei "piatti" più efficaci che considera le mele con la zucca.
Diete classiche
Le diete più comprovate per sbarazzarsi di 10 kg per una settimana sono kefir, grano saraceno, cipolla. Sono tutti duri e durano 7 giorni. In una dieta kefir, devi assumere 1,5 litri di kefir ogni giorno in combinazione con una porzione di un prodotto dietetico: 100 g di pollo, 100 g di fiocchi di latte, 0,5 kg di verdure. Sulla dieta di grano saraceno, devi mangiare il grano saraceno tutta la settimana senza sale, zucchero e salse, cuocendolo a vapore con acqua bollente per la notte. Quindi, il grano saraceno conserva tutte le proprietà utili, perché non lo cucini.
Dieta su zuppa di cipolle, forse, la più "parsimoniosa", se posso dirlo. Per tutta la settimana, mangia zuppa di cipolle, sedano, cavoli, peperoni e pomodori, e inoltre, puoi mangiare verdure crude e frutta.
È improbabile che su una di queste diete si sarà davvero in grado di perdere peso di esattamente 10 kg a settimana. Tutto dipende dalla velocità del metabolismo - alcuni possono sbarazzarsi di 10 kg in pochi giorni di nutrizione ipocalorica, e altri devono soffrire mesi. Per non esaurire il tuo corpo invano, non prestare attenzione al seguente metodo di perdere peso: senza digiuno e dieta mono, ma senza i termini di perdita di peso.
Corretta perdita di peso
L'unico modo sicuro per guarire è trovare ed eliminare la causa della malattia. Quindi è con perdita di peso. La perdita di peso più sicura è quella di eliminare quegli errori che hanno portato
ferita
Qualsiasi dieta a basso contenuto calorico per bruciare grassi è dannosa. La spaccatura troppo rapida dello strato grasso porta al fatto che il corpo non può far fronte ai prodotti della decomposizione dei grassi - acidi. E questo è un enorme onere per i reni e il fegato. Come risultato della ricerca di una lieve armonia, avveleniamo il nostro corpo con le tossine.
Oltre all'avvelenamento, un'altra conseguenza non gioiosa della rapida perdita di peso sarà necessariamente smagliature. La tua pelle si bloccherà e per il fatto che hai dovuto tirare su, guarire. Dalle smagliature, a volte è più difficile sbarazzarsi del peso in eccesso.