La dieta detox per la pulizia è progettata per 7 giorni. Il suo obiettivo principale è liberare il corpo da varie tossine.
Menu di dieta detox per 7 giorni
- Il primo giorno può iniziare con un'insalata di barbabietole con noci, prugne e olio d'oliva. Per il pranzo, è necessario cucinare 200 grammi di petto di pollo con spinaci per una coppia. Per uno spuntino a metà mattina, è meglio mangiare un pompelmo o una mela e, per cena, una ricotta priva di grassi.
- Il secondo giorno della dieta fast detox, è possibile mangiare pesce bollito senza sale e basso contenuto di grassi, che viene servito con broccoli cotti, fagiolini verdi o spinaci. Puoi bere acqua e mezzo bicchiere di succo di sedano.
- La colazione del terzo giorno dovrebbe includere 200 grammi di riso e un bicchiere di succo di sedano. Per il pranzo, non puoi permetterti di consumare più di 300 g di purea di broccoli e verdure con tre fette di pane di segale. Per uno spuntino, è necessario far bollire 200 g di fagiolini con olio d'oliva. La cena può essere il porridge di grano saraceno con un'insalata di barbabietole, carote, cavoli e succo di limone.
- Durante il quarto giorno, puoi bere una miscela di succo di pompelmo, limone e arancia in quantità uguale, diluito 1 litro d'acqua senza gas.
- Il quinto giorno della dieta inizia con 200 g di macedonia di mele o di agrumi e due di pane di segale. Dopo un'ora, devi mangiare 250 grammi di insalata di carote, sedano, cavolo, mela, mirtillo e olio d'oliva. Per il pranzo: 100 grammi di crauti e fino a 300 g di zuppa di fagioli. Per cena, puoi permetterti un'insalata di carote o cavoli e 100 grammi di pesce cucinato per una coppia.
- Il sesto giorno è iniziare con i fagiolini bolliti, in un'ora - per bere 250 ml di succo di limone, arancia e pompelmo. Per il pranzo, è necessario cucinare il porridge di grano saraceno senza sale e un'insalata di verdure. Puoi mangiare una mela a pranzo, e fagioli bolliti e un pomodoro con verdure per cena.
- Durante l'ultimo giorno della dieta detox per 7 giorni, vale la pena dividere in 4 pasti 1,5 kg di mele con miele, scorza di limone e cannella.