Nonostante tutti gli avvertimenti dei dietisti, la dieta "3 giorni - 3 kg" rimane popolare e richiesta. Tuttavia, non contare troppo su un tale sistema di perdita di peso: in un tempo così breve il corpo non inizierà a scomporre i depositi di grasso, e tutto ciò che fai è svuotare lo stomaco, l'intestino e rimuovere il liquido dal corpo. Il peso diminuirà, ma tornerà subito, non appena inizierai a mangiare di nuovo nel solito modo.
Hai bisogno di perdere peso di 3 kg?
Se si desidera perdere qualitativamente 3 kg, non a scapito di contenuti fluidi e intestinali, ma a causa di depositi di grasso, occorrono 3-4 settimane di alimentazione adeguata (senza cibi dolci, grassi, fritti e farinosi). In questo caso, il risultato sarà qualitativo e mantenerlo sarà molto più semplice.
Perdere rapidamente peso: meno 3 kg in 3 giorni
La dieta "Perdere peso per 3 giorni" è adatta a coloro che hanno bisogno di mettersi in ordine prima di un giorno importante, ad esempio per adattarsi al proprio vestito preferito. Implica la stretta aderenza a tale dieta:
1. Il primo giorno:
- colazione - mezzo pompelmo, un toast con una cucchiaiata di burro d'arachidi e tè senza zucchero;
- cena - insalata di verdure e cavolo di Pechino, pane tostato con tonno, tè;
- cena - un'insalata di carote o fagioli , un pezzo di manzo bollito, una mela.
2. Il secondo giorno:
- colazione - 1 uovo sodo, cracker, tè;
- cena - un pacchetto di fiocchi di latte, una porzione di lattuga da foglie, cracker, tè;
- cena - 200 g di broccoli, mezzo petto di pollo, una tazza di yogurt.
3. Il terzo giorno:
- colazione - una mela, una fetta di formaggio con una fetta di pane, tè;
- cena - 1 cracker, uovo sodo, cavolo di Pechino, tè.
- cena - una porzione di carote o cavolfiore, 100 g di ricotta, arancia.
È importante bere 8 bicchieri d'acqua al giorno - questo ti permetterà di mantenere un normale stato di salute e di perdere peso in modo efficace. Se trascuri questa regola, il metabolismo diminuirà. Una fetta di limone può essere aggiunta all'acqua.