Una figura snella non è solo salute, benessere, ma anche fiducia nella propria bellezza, coraggio e persino soddisfazione dei desideri! La famosa nutrizionista russa Margarita Koroleva sa per certo che è così, perché con il suo aiuto, Nikolai Baskov, Anita Tsoy , Philip Kirkorov, Nadezhda Babkina e molte altre celebrità hanno perso peso. La dietologa della stella Margarita Koroleva ha sviluppato la sua tecnica di gestione del peso estremamente efficace. Ovviamente, non possiamo offrirti un programma individuale da parte della signora Koroleva, ma daremo consigli da una nutrizionista Margarita Koroleva.
Perdere peso "al passo" con le celebrità - raccomandazioni
C'è tutta una serie di raccomandazioni del nutrizionista Margarita Koroleva, sotto ci sono dodici consigli di base che si adattano assolutamente a tutte le persone dimagranti:
- Mangi carne e pesce, le proteine non portano a grasso, grasso da grasso! Carne e pesce, cucinati senza una goccia d'olio (al vapore, alla griglia, nel forno) si saziano rapidamente e non fanno male.
- La fame è bandita, porta alla frustrazione e alla gola. Mangia solo il cibo "giusto" con moderazione.
- I giorni di "avvio" non sono meno importanti dello scarico. Lasciati coccolare una volta ogni due settimane con golosità dal cuore!
- Se la sete di dolce ti impedisce di vivere, lavati i denti con la pasta accartocciata, questo ti aiuterà a rimuovere i desideri indesiderati.
- Porta via tutta la nocività calorica, così da non essere tentato invano. Se non hai niente di dolce, mangia un cucchiaio di miele.
- Un quarto del pompelmo dopo ogni cibo lo aiuterà a digerirlo più rapidamente.
- Fai del tuo meglio per mangiare solo cibi sani - rimuovi dal frigorifero maionese, salsicce, prodotti semilavorati.
- Mangia sei pasti al giorno in porzioni modeste, la loro dimensione dovrebbe essere uguale al volume del tuo palmo. Masticare lentamente, in modo da poterlo saziare in modo più efficiente e veloce.
- La nota nutrizionista Margarita Koroleva consiglia sinceramente di non mangiare allo schermo televisivo, perché, distratto dai programmi, si mangerà sicuramente molto più del previsto.
- Non confondere la carenza d'acqua con la fame, bere due litri e mezzo di acqua al giorno. Con ogni attacco di fame, bevi lentamente una tazza d'acqua.
- Non dimenticare di mangiare la mattina, perché la mancanza di colazione ti costringerà a mangiare tre volte
più a cena. - E infine - una ricetta da una nutrizionista Margarita Koroleva . Organizza i giorni di riso il lunedì. Nella notte del lunedì, versare un bicchiere di riso integrale con acqua, al mattino lavare la groppa, versare acqua bollente, cuocere per quindici minuti. Porridge pronto diviso in sei porzioni e mangiare tutto il lunedì. Perderai un chilo e mezzo di peso e pulirai l'intestino dalla nocività.
Come potete vedere, la nutrizionista Margarita Koroleva dà consigli semplici ed efficaci, li applica, e presto sarete soddisfatti della vostra figura!