Molto spesso, i problemi con l'eccesso di peso derivano proprio da dolcetti che non riescono a trovare la forza per rifiutare torte e cioccolatini. Per loro, una dieta senza dolci e farina è una tortura terribile. Fortunatamente, esistono anche tali varianti di diete che consentono di non rinunciare completamente ai dolci. Fai attenzione: la dieta non dovrebbe includere solo cibi dolci, ma anche essere sicuri per la tua salute, che di per sé è difficile da combinare.
Dieta dolce: classica
Questa dieta ti permette di mangiare miele, marmellata, frutta secca, tè verde, un'abbondanza di frutta fresca. Inoltre, ogni giorno è necessario mangiare ricotta a basso contenuto di grassi, uova, carne bollita e pesce. Una razione giornaliera approssimativa sarà simile a questa:
- Colazione - uovo alla coque, frutta.
- La seconda colazione - tè, frutta.
- Pranzo - una porzione di ricotta con frutta secca.
- Spuntino pomeridiano - tè, frutta.
- Cena - carne bollita e verdure fresche (cavoli, cetrioli, pomodori, insalata di foglie).
In questa versione, la dieta sarà molto utile e attenersi ad essa può richiedere molto tempo. Dolce con una dieta - di origine naturale, in modo da non rovinare lo stomaco e si sentirà bene.
Dieta con dolce: Mirimanov e "-60"
Il sistema "-60", sviluppato da Ekaterina Mirimanova, consente dolcezza durante una dieta. Il sistema si basa sulla riduzione della dieta entro la sera: prima del dodicesimo giorno puoi mangiare tutti i dolci, tutto quello che vuoi, ma la sera la dieta dovrebbe diventare più modesta e più modesta, e dopo le 18 l'ingresso in cucina è completamente proibito.
In questo caso, non devi ragionare su cosa sostituire il dolce con una dieta, perché a colazione hai pieno diritto di mangiare tutto ciò che il tuo cuore desidera. Certo, e qui il limite è importante - se vuoi, puoi permetterti anche una torta, ma non il piano della torta. Altrimenti, l'effetto della dieta potrebbe semplicemente non esserlo.