Dieta cetriolo - uno dei modi più popolari per perdere peso nella "gente". Non sorprende, perché i cetrioli hanno molti vantaggi. Sui benefici, sulle precauzioni e, ovviamente, sul menu dietetico sui cetrioli, parleremo oggi.
risparmi
Spesso volendo perdere peso a parole, e non di fatto, si lamenta che qualsiasi dieta è molto costosa. Dopo tutto, nonostante il fatto che ci sia poca necessità, tutti i prodotti sono più costosi rispetto al menu del consumatore medio. Dopotutto, è molto più economico friggere le patate con olio di girasole e con una soluzione salina piuttosto che spendere per un risultato effimero sui carciofi. I cetrioli difendono la convenienza di una dieta sana. Per un giorno di una dieta cetriolo efficace, hai bisogno solo di 1 kg di cetrioli, 1 mela o pera, un po 'di porridge, 1 uovo e un po' di ricotta.
E sazietà e ipocalorico
I cetrioli sono composti per il 95% da acqua strutturata, il cui contenuto calorico di 1 kg è solo di 150 kcal! A causa della grande quantità di acqua, le pareti dello stomaco si allungano e creano una sensazione di sazietà.
vantaggio
I cetrioli sono una bomba di vitamine. Il succo di cetriolo contiene acido tartronico, a causa del quale la conversione dei carboidrati in grassi sarà lenta. La dieta dei cetrioli non è invano usata per la purificazione del corpo, il loro succo è un assorbente naturale, inoltre sono costituiti da fibre, e tutto questo insieme intensamente intensifica i nostri intestini "pigri". Per quanto riguarda le vitamine e oligoelementi, ci sono vitamine del gruppo B, vitamina C, potassio, magnesio, silicio, fosforo, calcio nei cetrioli.
I cetrioli sono buoni per la pelle, i capelli e le unghie. La pelle può essere pulita con un pezzo di cetriolo, inumidisce e sbianca. Consumando cetrioli, rendi le unghie e i capelli più robusti e lucenti.
A causa della proprietà di normalizzare l'equilibrio acido-base, i cetrioli sono la prevenzione del cancro. Poiché l'ambiente eccessivamente acido è più favorevole per lo sviluppo delle cellule tumorali.
menu
Quindi, un giorno mangi 1 kg di cetrioli, ma non è tutto! Al mattino, dopo essersi svegliati, bere 1 bicchiere di acqua pulita, dopo mezz'ora possiamo fare colazione. La colazione è il tuo pasto principale per i prossimi 7 giorni. Puoi mangiare un porridge o un uovo ripido, concediti un brindisi con burro e formaggio magro o una porzione di ricotta con una panna acida grassa minima. Puoi bere caffè o tè con miele. La tua colazione dovrebbe essere di 200 kcal.
Successivamente, prepariamo un'insalata di cetrioli. La sua base sarà il nostro 1 kg di cetrioli, oltre a qualsiasi verdura. Non insalata! Si può pepare, condire con succo di limone, 1 cucchiaio di olio vegetale o panna acida a basso contenuto di grassi. Questa insalata viene consumata durante il giorno in tre pasti, ogni volta è permesso mangiare una fetta di pane di segale.
A cena, mangia qualcosa dalla frutta, il contenuto calorico totale è di 100 kcal. Mela o pera, uva o arancia. Durante il giorno puoi bere come al solito, ma senza zucchero.
durata
La dieta dei cetrioli, se non l'avete notato, si riferisce a ipocalorici. Pertanto, sedersi su di esso per più di 7 giorni è controindicato. Inoltre, tale pulizia globale dovrebbe essere fatta non più di una volta l'anno, preferibilmente nella stagione dei cetrioli.
Controindicazioni
La dieta dei cetrioli non può fare a meno di controindicazioni. Non si può abusare di cetrioli a chi soffre di ulcera peptica, gastrite, acidità.
Inoltre, i cetrioli sono pericolosi all'inizio della primavera e in inverno, poiché è probabile che siano pieni di nitrati. Le parti di nitrato più sature sono la buccia e le punte. Sparare prima dell'uso della buccia e tagliare le punte di 1-2 cm di cetrioli.
La dieta dei cetrioli è l'ideale per chi vuole perdere peso e in fretta! Per tutti gli impazienti, o coloro che improvvisamente hanno scoperto che non si adattano all'abito da sposa già acquistato, viene mostrata una dieta a base di cetriolo!