La dieta a base di frutta consente di vedere sulla bilancia meno 10 kg a settimana, e con essa puoi normalizzare il sistema digestivo, purificare il corpo dalle tossine e rafforzare l'immunità. Non è possibile utilizzare questo metodo per perdere peso in presenza di allergie, così come nelle malattie associate al sistema digestivo.
Opzioni di menu di frutta
Esistono diversi metodi per perdere peso, i principali per il consumo di frutta e che implicano l'uso di altri prodotti.
Dieta a base di frutta e latte Una tale dieta è facilmente tollerabile e dà buoni risultati. Il menu a una dieta come:
- colazione : una tazza di caffè o tè senza zucchero;
- seconda colazione : 200 g di ricotta a basso contenuto di grassi;
- pranzo : 200 g di frutta;
- Merenda pomeridiana : 300 ml di kefir a basso contenuto di grassi o ryazhenka ;
- cena : 200 g di frutta.
Kefir e dieta alla frutta . Questo metodo per perdere peso è simile alla versione precedente. La quantità di kefir ubriaco non è limitata, ma la frutta non può essere consumata più di 1 kg. Il menu approssimativo di questa dieta:
- mattina : 200 g di insalata di mela e mandarino condita con kefir e cannella;
- seconda colazione : mezza arancia e 200 ml di kefir;
- pranzo : 100 g di ananas, mezzo pompelmo e 200 ml di kefir;
- Merenda pomeridiana : 200 ml di kefir e purea di patate di mele;
- Cena : 200 ml di kefir e la stessa quantità deve essere bevuta prima di coricarsi.
Dieta vegetale e alla frutta Questa dieta non solo aiuta a perdere peso, ma allevia anche a lungo la fame e satura il corpo con sostanze utili. Il menù giornaliero di tale dieta include 1,5 kg di verdure e frutta, e anche 100 g di tofu al formaggio di soia. L'importo totale deve essere diviso in cinque parti. È anche importante bere fino a due litri d'acqua.
Dieta di formaggio e frutta . Un'altra versione della dieta, che combina frutta e proteine. Il menu del giorno include solo alcuni elementi: 1 kg di frutta in agrodolce, 400 g di ricotta a basso contenuto di grassi, tè e acqua.