Le noci sono famose per il loro alto contenuto di proteine vegetali, ma una grande quantità di grassi rende questo prodotto ipercalorico, che costringe coloro che vogliono perdere peso ad escludere i dadi dalla loro dieta. Nel 1980, il mito fu smentito. I dietologi italiani hanno suggerito una dieta il cui significato consisteva nell'abbandonare completamente le proteine animali, sostituendole con proteine vegetali (poiché le proteine vegetali sono meglio assorbite dall'organismo rispetto alle proteine animali). E poiché le noci - un prodotto non solo ricco di calorie, ma anche molto nutriente - significa che la sensazione di fame dopo aver mangiato le noci, non apparirà presto.
Nella dieta della dieta a base di noci, oltre alle noci, ci sono anche i frutti, quindi sarebbe più corretto chiamare questa dieta: frutta e noci. Una tale dieta a base di noci è progettata per 10 giorni, per i quali è possibile perdere fino a 5 kg di peso in eccesso.
Il menu della dieta di frutta e noci per un giorno assomiglia a questo:
- La mattina dovrebbe iniziare con un bicchiere di succo di frutta appena spremuto senza zucchero.
- Per colazione, si mangia qualsiasi frutto (tranne le banane) in quantità illimitata e 100 grammi di noci (noci, nocciole o mandorle)
- Per una seconda colazione puoi anche mangiare una manciata di noci.
- Per il pranzo, si mangia la stessa frutta della colazione (a volontà) e 200 g di nocciole.
- Lo spuntino comprende un mosto o succo di pera appena spremuto.
- La cena comprende frutta fresca e 100 g di mandorle (i dadi per la colazione, il pranzo e la cena possono essere scambiati).
Voglio avvertirti che la dieta a base di noci dovrebbe trattare diete abbastanza dure, anche se efficaci. Inoltre, un gran numero di persone soffrono di allergie alle noci, quindi decidendo di attenersi a una dieta a base di noci, assicurarsi di non avere alcuna allergia a questo prodotto.