La dieta del modello può essere considerata il significato della vita, perché le ragazze che sono impegnate in questo business, devono costantemente limitarsi a mangiare, a guardare il peso. C'è una dieta per i modelli per 3 e 7 giorni, sono usati dalle ragazze prima di spettacoli e altri eventi responsabili. In un primo momento vorrei dire che tali metodi di perdita di peso sono piuttosto rigidi e spesso non si consiglia di usarli. Inoltre, prima di limitarti a mangiare, dovresti consultare un medico.
Principi generali della dieta modello
Esistono diverse regole su cui sono state costruite tutte le diete dei modelli:
- L'ultimo pasto non dovrebbe essere più tardi di 15-00.
- Durante il giorno, bevi molta acqua, ma non farlo prima di andare a letto, perché al mattino puoi trovare gonfiore sul corpo.
- Per molto tempo puoi liberarti della fame usando carciofo e prezzemolo . Quando preparate i piatti, aggiungete lo zenzero e l'ananas, poiché questi prodotti accelerano il processo di scissione dei grassi.
Dieta modello per 3 giorni
Ci sono diverse opzioni, suggeriamo di considerare un'opzione non troppo rigorosa, poiché gravi restrizioni nel cibo possono influire negativamente sulla salute, e in futuro il peso tornerà abbastanza velocemente.
Menu della dieta modello per 3 giorni:
- Colazione : devi mangiare un piatto di carboidrati complessi, ad esempio una porzione di porridge cucinata sull'acqua. Aggiungere zucchero e olio è proibito.
- Pranzo : questo pasto vale la pena mangiare scoiattoli, per i quali è possibile cucinare carne o pesce al vapore. Puoi anche mangiare un po 'di formaggio fresco.
- Cena : questo pasto dovrebbe essere facile, quindi è meglio scegliere un'insalata di verdure condita con salsa di soia o succo di limone.
- Non dimenticare di bere acqua per tutto il giorno.
Dieta modello per 7 giorni
Usando questo metodo per perdere peso, dovrai limitare il contenuto calorico della tua dieta a 1000 calorie al giorno. A seconda del peso iniziale, puoi perdere da due a sette chili in più.
Menu di esempio:
- Colazione : due uova o 50 grammi di carne bollita a basso contenuto di grassi, pane tostato con 1 cucchiaino di burro e tè verde.
- Spuntino : tè verde.
- Pranzo : 100 grammi di pesce o carne al vapore e un'altra porzione di insalata di verdure condita con succo di limone , un paio di frutta non zuccherata e acqua calda.
- Spuntino : tè.
- Cena : 300 grammi di insalata di verdure e tè.
- Prima di andare a letto , devi anche bere 1 cucchiaio. acqua calda
I modelli dietetici per 7 giorni tengono conto anche dell'uso dell'acqua con il limone e lo fanno meglio a stomaco vuoto. Inoltre, vale la pena di bere bevande calde, per esempio, tè e infusi alle erbe, naturalmente, senza zucchero. Questo è importante per la pulizia del corpo.