Christian Bale - un attore famoso, che sono ruoli versatili. Non ha paura di alcuna metamorfosi, quindi è pronto per cambiamenti nell'aspetto e persino per esperimenti di salute. Dopo aver visto tutti i film con la partecipazione di Christian, puoi vedere come, per il gusto dei ruoli, cambi radicalmente la sua forma fisica. Ad esempio, per giocare nel ragazzo "American Psycho" che è ossessionato da uno stile di vita sano, è andato regolarmente a fare sport e mangiare bene e il suo peso era di 81 kg. Per il ruolo nel film "The Machinist" l'attore aveva bisogno di perdere peso seriamente e, di conseguenza, il peso di Christian Bale all'altezza di 183 cm era solo di 55 kg. Dopo l'attore è stato offerto il ruolo di Batman, per il quale ha dovuto nuovamente aumentare di peso a 90 kg. Tali cambiamenti fanno meravigliare un numero enorme di persone che sono interessate a modi per perdere peso attore.
La dieta della balla cristiana
Cominciamo con l'estrema perdita di peso per il ruolo nel film "The Machinist", che, secondo i dietologi, è pericoloso per la salute. Il contenuto calorico della dieta quotidiana di Beyle era solo di 300 kcal, che è 10 volte inferiore alla norma necessaria per una persona sana. Christian per tre mesi ha osservato una dieta molto rigida, e si può dire quasi affamato. La sua dieta giornaliera includeva:
- colazione: una tazza di caffè senza additivi, cioè panna o zucchero e una mela di piccole dimensioni;
- pranzo: 200 g di tonno nel suo stesso succo e senza olio e una tazza di caffè senza additivi;
- la cena è identica alla colazione.
Per mantenere la salute, l'attore ha anche preso complessi vitaminici e ha bevuto molto liquido. Osservando una tale dieta, Christian Bale ha perso peso non solo a causa della massa grassa, ma anche dei muscoli. Per non concentrarsi sulla sensazione di fame, si distrasse in tutti i modi possibili, ad esempio leggendo libri. Bail ha cercato di passare tutto il suo tempo a casa, rifiutandosi di frequentare feste e altre istituzioni, in modo da non tentare ancora una volta con una dieta. Ha ammesso che solo la disciplina e il sacrificio di sé hanno permesso di raggiungere questo obiettivo. Oltre alla dieta, l'attore si è intensificato nello sport, privilegiando i carichi aerobici, ovvero la corsa. Di conseguenza, si è avvicinato idealmente al ruolo, ma allo stesso tempo la sua salute è stata gravemente compromessa. Per le ragazze, una tale dieta è molto pericolosa, perché può portare a debolezza, svenimento e problemi nel ciclo mestruale. Anche una dieta così rigida incide negativamente sul lavoro dell'apparato digerente e il sistema nervoso soffre, quindi la persona diventa irritabile.
Dopo che il magro Christian Bale è tornato alla nutrizione normale, il suo corpo, per recuperare tutte le calorie e i nutrienti persi, ha iniziato a immagazzinare grasso a doppia velocità. Tutto ciò attende e altre persone che daranno la preferenza a tale perdita di peso affamato.
Ora resta da scoprire quanto magro Christian Bale abbia guadagnato peso per diventare un supereroe nel film "Batman". L'attore ha dovuto passare a un programma mirato ad aumentare di peso e costruire muscoli. Il suo potere calorifico giornaliero era già superiore alla norma, ovvero 4000 kcal. La sua dieta quotidiana era basata sul fatto che il corpo riceveva 350 grammi di proteine, 500 grammi di carboidrati e 70-90 grammi di grassi. Vale la pena notare che Bale è vegetariano, quindi non mangia carne e pollame. Per ottenere la proteina necessaria, ha incluso nella dieta di pesce, uova e latticini, oltre a cocktail proteici . Christian passò a un cibo frazionario, consumando cibo ogni 2-3 ore. Per quanto riguarda l'allenamento, l'enfasi era sugli esercizi di forza con un peso elevato. Di conseguenza, per cinque mesi il peso di Christian è quasi raddoppiato ed è stato di 100 kg.