Certamente, ogni donna, senza eccezioni, sogna una figura bella e attraente, e spesso, andando al suo sogno, cerca a lungo di sedersi sulle diete e conta fino all'ultima caloria.
Oggi, il gentil sesso, hanno imparato a perdere chili per il minor tempo, con l'aiuto di una dieta che fornisce meno 1 kg al giorno. D'accordo, questo "aiuto di emergenza" sempre, a proposito, se hai bisogno di entrare rapidamente nel tuo vestito preferito o jeans! In questo articolo imparerai come sbarazzarti dei chili indesiderati e trasformerai il tuo corpo in 24 ore. Che cos'è una dieta da 1 kg al giorno?
Questa dieta può essere tranquillamente definita severa, non consente alcuna deviazione dalle regole del mangiare. La dieta del sistema è progettata in modo che il corpo riceva una quantità equilibrata di sostanze nutritive e, se questo equilibrio viene violato, il risultato probabilmente non soddisferà le tue aspettative. Tuttavia, in più, puoi buttare via 1 kg al giorno, quando necessario, in qualsiasi momento, senza contare quanti giorni mancano per "morire di fame".
Dieta "1 kg al giorno" annulla l'uso di zucchero e sale in cucina. Dal momento che il sale impedisce l'escrezione di liquidi dal corpo, e lo zucchero è una fonte ideale di carboidrati semplici, che sono ben assorbiti e, di regola, non hanno il tempo di spendere, con conseguente formazione di cellule adipose.
Per riuscire a perdere 1 kg di peso in eccesso al giorno, cerca di aderire al regime che offre una dieta. E se sei fuori dal grafico, devi solo limitarti a un intervallo di due ore tra un pasto e l'altro.
Prova a bere un bicchiere di acqua naturale durante gli spuntini, previene la disidratazione e aiuta a mantenere il livello di acqua e sali, nonché a rimuovere varie tossine e rifiuti dal corpo.
Anche se hai aderito alla dieta "1 kg al giorno" per 2-3 giorni, devi lasciarlo attentamente e gradualmente, naturalmente senza attaccare tutti i prodotti contemporaneamente. Qualcosa di nuovo e saporito dovrebbe essere assaporato a poco a poco, riducendo la quantità di acqua a 2 litri al giorno. E, soprattutto, i nutrizionisti non sono invitati a utilizzare questo metodo di rapida perdita di peso per una madre che allatta e coloro che non hanno tutto in ordine con il sistema digestivo.
Il menu della dieta "1 kg al giorno"
Inizia la tua giornata nel modo seguente:
- 7 ore (colazione): solo tè verde 1 tazza. Qui il tè agisce come antiossidante, contribuendo alla rimozione di sostanze che non sono necessarie per il corpo;
- 9 ore: uovo di gallina - 1, crea una sensazione di sazietà, e la luteina e la biotina in essa contenute si dividono le cellule adipose;
- 11 ore (seconda colazione): uvetta al vapore o inzuppata - 1 cucchiaio. l. Dona ai minerali del corpo, vitamine , glucosio, che allevia la persona dal declino della forza;
- 13 ore (pranzo): si può mangiare carne magra bollita, preferibilmente di vitello o pollo - 100 grammi. Questo saturerà il corpo con la porzione necessaria di proteine;
- 15 ore: è meglio bere 1 bicchiere di succo di pomodoro, questo aiuterà a normalizzare il lavoro del tratto digestivo,
migliorare la circolazione sanguigna e accelerare il metabolismo. - 17 ore (cena): 1 uovo sodo, eliminerà la sensazione di fame;
- 19 ore: puoi permetterti 1 mela, che darà al corpo pectina, che aiuta a combattere la scissione del grasso sottocutaneo;
- 21 ore: bere 1 bicchiere di latte o qualcosa da altri prodotti a base di latte acido, per migliorare la digestione. Se decidi di bere il kefir, allora dovresti scegliere la scrematura o l'uno per cento e usarlo lentamente in un cucchiaino.
Osservando una tale dieta per un paio di giorni, o anche uno, sii sicuro che meno 1 kg al giorno ti viene fornito.