Probabilmente hai già sentito più di una volta che è spesso abbondante e soprattutto in tarda serata ed è la causa dell'eccesso di peso in molte ragazze. La dieta senza cena ti consente di risolvere completamente questo problema e ottenere risultati eccellenti!
Dieta "meno cena"
Si ritiene che la "cena meno" sia una dieta americana . Rispettare un tale sistema di alimentazione può essere lungo quanto si desidera, fino a raggiungere l'optimum per gli indicatori. Non è un segreto che oltre il 50% dei residenti negli Stati Uniti sono obesi, e non c'è da meravigliarsi se hanno trovato un modo per perdere peso! Molti modelli usano sistemi simili.
La dieta è semplice: dopo le 17:00 ogni giorno non mangi niente, bevi solo. E bevi la migliore acqua, tè verde o caffè senza zucchero, bevande a basso contenuto di grassi (questo è il massimo, e possono bere solo in caso di fame estrema).
L'effetto che noterai prima sul tuo viso - il gonfiore al mattino scomparirà, alzarsi sarà molto più facile e più piacevole. Dopo questo, molti problemi con lo stomaco e l'intestino saranno dimenticati.
In realtà, questa dieta semplicemente ridistribuisce la colazione, il pranzo e la cena. Fino alle 12.00 è possibile mangiare entro limiti ragionevoli tutto ciò che si desidera, la cena costa già più rapidamente e uno spuntino pomeridiano sarà l'ultimo pasto di cibo al giorno.
Dieta "meno cena": il menu
Considera un menu esemplare che puoi utilizzare durante una dieta per ottenere risultati ottimali.
- Colazione : uova strapazzate, insalata di verdure o cereali con frutta.
- Seconda colazione : un paio di frutta o un dessert leggero (gelatina, marshmallow).
- Pranzo : una ciotola di zuppa, una fetta di pane di cereali o carne / pollame / pesce con contorno di verdure.
- Merenda pomeridiana : ricotta con frutta secca / insalata di verdure con carne.
Non trascurare lo spuntino pomeridiano, dovrebbe essere presente tutti i giorni. La cosa principale - non lasciarti trasportare dalla dolcezza per la seconda colazione, e perdere peso andrà rapidamente e facilmente.