Quante volte vogliamo perdere peso, senza negare noi stessi nei tuoi cibi preferiti e non fare un conteggio delle calorie difficile! I migliori nutrizionisti di tutti i paesi hanno lavorato su questo tema, ma la risposta è stata trovata dai nutrizionisti dello stato, la percentuale della popolazione che soffre di obesità, in cui è del 52%. Da allora, la dieta americana è conosciuta in tutto il mondo, milioni di persone che aderiscono ad essa, sono riuscite a sbarazzarsi del peso in eccesso, permettendoti comunque di mangiare qualsiasi prodotto pratico.
Principi della dieta americana:
- Il principio principale di questa dieta americana è la "Cena che cancella" (Cena meno) - questo significa che l'ultimo pasto dovrebbe essere non oltre le 17:00.
- Per colazione, puoi mangiare qualsiasi cibo, inclusi dolci e farina.
- Dopo le 17:00 puoi bere solo acqua e tè (a base di erbe, verde, nero).
- Seleziona rigorosamente nel tuo menu solo prodotti naturali: questa è la chiave del successo di qualsiasi dieta. Cibo di qualità e una grande quantità di liquido purificano il corpo dalle tossine e dai sali di metalli pesanti, il che porterà ad un risultato ancora più positivo della dieta americana.
- Cerca di avere nella tua dieta alimenti meno "nocivi": patatine, acqua dolce, cracker - cioè cibi contenenti una grande quantità di sodio, aromi e conservanti.
- Inoltre, dovresti limitare il consumo di cibi grassi. E se hai mangiato un prodotto grasso, dopo averlo mangiato, devi mangiare un pezzo di ananas o pompelmo (che aiuterà la rapida decomposizione dei grassi).
La dieta americana non ti piacerà con risultati rapidi, ma con il suo aiuto puoi ridurre il peso di quanto ne hai bisogno (questa dieta può essere seguita per un tempo abbastanza lungo ed è facilmente tollerabile). In questo caso, i chilogrammi caduti non ritornano, non appena si passa alla modalità di alimentazione normale.
Dieta degli astronauti americani
All'inizio del XX secolo, gli esperti di nutrizione americani della NASA svilupparono una dieta segreta per gli astronauti americani. Il suo significato era limitare l'uso di carboidrati complessi. A ciascun prodotto è stato assegnato il proprio numero di punti. Nella dieta quotidiana di quegli astronauti che avevano bisogno di perdere peso, la quantità totale di punti non superava i 40. In una settimana riuscirono a perdere fino a 6 kg di peso in eccesso!
La dieta degli astronauti americani fu classificata come segreto di stato, finché i servizi speciali dell'URSS non rivelarono questo segreto al governo dell'Unione Sovietica. All'interno delle mura del Cremlino, questa dieta era chiamata la dieta del Cremlino. La dieta, a cui aderivano gli astronauti americani, è stata adattata alla nostra dieta, ma i suoi principi di base sono rimasti gli stessi: è necessario rinunciare a dolci, prodotti a base di farina, patate e riso; limitare il consumo di verdure, frutta, patate e cereali. La base della dieta dovrebbe essere: carne magra, pesce, formaggio, verdure con alto contenuto di acqua (cetrioli, pomodori). Scopri quanti carboidrati sono contenuti in un particolare prodotto e qual è la quantità di punti che puoi ottenere dalla tabella dei punti della dieta del Cremlino.
Dieta "Le montagne russe"
Un'altra meravigliosa dieta americana era la dieta di Martin Katan. Le ha dato il nome di "montagne russe di dieta", perché il significato di questa dieta è di non lasciare che il corpo si adatti a un certo numero di calorie. È noto che il nostro corpo è persino in grado di abituarsi alla dieta minima e smettere di perdere peso.