Dieta semplice per una crescita rapida sottile

Se ci fosse una dieta veramente semplice per una rapida perdita di peso, sii sicuro, tutti ne parlerebbero. Il fatto è che il tessuto adiposo si sta accumulando piuttosto rapidamente e il suo corpo consuma a malincuore - dopotutto, per natura è una riserva strategica che è necessaria per sopravvivere in "tempi affamati". Prenderemo in considerazione le diete che consentono di ridurre il peso in modo semplice ed efficace.

La dieta più semplice e veloce

La dieta più semplice è un rifiuto di farina, dolce, grasso e arrosto. Spesso, solo questo è sufficiente per ridurre il peso. Tutto il resto si può mangiare, ma la cena dovrebbe essere finita 3-4 ore prima di andare a dormire. I frutti dovrebbero essere lasciati per la prima metà della giornata, e la cena dovrebbe essere fatta con la più leggera e non zuccherata possibile.

Un esempio di una tale dieta:

1. Colazione - 2 uova sode, tè.
2. Il pranzo è un'insalata di verdure con burro, zuppa a bassa percentuale di grassi.
3. Snack: una tazza di yogurt 1%.
4. Cena - una miscela di verdure in combinazione con pesce, pollo o carne (in umido, al forno o al vapore).

Questa è una dieta semplice, disponibile a casa, che ridurrà rapidamente il peso e, allo stesso tempo, svilupperà l'abitudine di mangiare bene. Diventerai magro ad un ritmo di circa 1 kg a settimana.

Dieta semplice per i pigri

Se vuoi una dieta ancora più semplice che ti permetta di cambiare rapidamente peso, lascia sul menu solo verdure, uova e prodotti a base di carne. Considera la dieta approssimativa di una dieta così semplice:

1. Colazione - frittata da due uova, insalata di verdure.
2. Pranzo - cavoli in umido con carne di manzo.
3. Spuntino pomeridiano - tè senza zucchero.
4. Cena - pollo con contorno di verdure, eccetto patate e mais .

In questo menu, ottieni una dose di proteine ​​ogni volta e le verdure contribuiscono al suo miglior assorbimento da parte del corpo. Ricorda che il menu di tale dieta è molto semplice. E le regole del cucinare sono le stesse - qualsiasi cosa senza l'abbondante uso di olio (cioè, oltre alla frittura).