Posso correre ad intervalli mensili?

Forse oggi non esiste una ragazza del genere che non voglia avere un bell'aspetto, che sia sempre attraente, snella, affascinante. Per ottenere tutto ciò, è necessario un allenamento fisico costante, sport. Un esempio è la corsa sportiva. Questo tipo di attività fisica non richiede alcun addestramento preliminare, munizioni. Tutto ciò di cui hai bisogno è una tuta da ginnastica e scarpe da ginnastica comode.

Come in ogni sport, quando si corre, soprattutto, coerenza e sistema. Ma come essere, se una ragazza viene su base mensile, è possibile correre con loro? Diamo uno sguardo più da vicino a questo problema.

È possibile esercitare durante le mestruazioni?

Prima di tutto, va notato che in questi giorni una donna ha vari cambiamenti nel corpo che non possono che influenzare le condizioni generali e il benessere. Quindi, durante le mestruazioni, ci sono frequenti cambiamenti nella pressione sanguigna, debolezza nei muscoli, sensazione di debolezza, malessere. Tutto ciò può interferire con il normale processo di allenamento.

Se parliamo se è possibile eseguire a intervalli mensili da un punto di vista medico, quindi nella maggior parte dei casi non ci sono controindicazioni per un tale tipo di esercizio. Un'eccezione, forse, potrebbe essere alcune malattie ginecologiche, nelle quali è meglio evitare lo sforzo fisico. In tali situazioni, se è possibile eseguire quando ci sono periodi, il medico decide, a quale è necessario rivolgersi a questa domanda.

Cosa può essere utile per correre con le mestruazioni?

Durante lunghi studi e interviste a donne condotte da scienziati occidentali, si è scoperto che l'attività fisica, in particolare la corsa, durante le mestruazioni può persino facilitare il suo decorso. Tuttavia, non dimenticare che in questi giorni il corpo è solitamente indebolito, quindi è meglio ridurre l'intensità e la durata dell'allenamento, scegliere distanze più brevi e correre non più di 1 ora al giorno.

Quando è meglio correre: durante le mestruazioni o prima?

Molto spesso, da ragazze che sono abituate a condurre uno stile di vita attivo e sono costantemente impegnate in una disputa, sorge la domanda se sia possibile eseguire direttamente il primo giorno delle mestruazioni.

Il punto è che è l'inizio delle mestruazioni, di norma, che procede con più dolore e perdita di sangue. Spesso sono i primi giorni di escrezione accompagnati da tiri, sensazioni spiacevoli , che interferiscono solo con gli sport. Pertanto, è necessario innanzitutto tenere conto di questo fatto. Se una ragazza si sente male, si verificano mal di testa e vertigini, è meglio astenersi dal correre in quel momento.

Per quanto riguarda se è possibile eseguire direttamente prima del mese, quindi non ci sono controindicazioni alla professione medica. L'unica cosa che vale la pena ricordare è il fatto che, a causa dell'attività fisica, le mestruazioni possono iniziare 1-2 giorni prima della data prevista. In tali casi, non è necessario parlare di un fallimento del ciclo, perché niente di patologico in questo. Questo fatto è spiegato dal fatto che, a causa della corsa, la contrattilità del miometrio uterino è in parte aumentata, pertanto il sangue mestruale può essere rilasciato un po 'prima del solito.

Spesso le ragazze fanno una domanda sul fatto che è possibile correre la mattina al mattino. Vale la pena notare che lei ha il diritto di scegliere il momento più conveniente per lei. Allo stesso tempo, è necessario prendere in considerazione che i carichi fisici sono dati al corpo più facilmente al mattino, e non dopo l'ultimo giorno lavorativo.

Quindi, se la ragazza si sente relativamente bene con il mensile, quindi praticare sport e correre in particolare, la beneficerà. Ma in nessun caso, non esporre il tuo corpo a stress fisico, se la ragazza in un dato periodo di tempo, mal di testa tormento, perdita di pressione, vertigini.