Diete che aiutano davvero a perdere peso

La dieta non è solo un modo per buttare fuori chili di troppo, ma anche un'opportunità per normalizzare il metabolismo e purificare il corpo dalle tossine e dalle tossine. Oggi puoi incontrare molte diete cosiddette veloci, la cui efficacia è ingannevole. Spesso le persone tolgono i chili indesiderati in una settimana o due, e poi li reclutano con nuova forza. Ci sono diete che aiutano a perdere peso e per molto tempo dimenticano il peso in eccesso ? Se il tuo obiettivo è quello di perdere quei chili in più e aggiustare la tua figura per rimanere bella e avvincente, allora offriamo due diete reali per le persone che hanno perso peso, e su quale dieta si perde davvero peso, si può decidere leggendo il loro contenuto.

Dieta "-60"

Una delle diete che aiuta davvero a perdere peso è la dieta "-60". È basato su una dieta equilibrata. Dalla dieta dietetica, non è necessario pulire i cibi preferiti ipercalorici e fritti. Il principio di questa dieta si basa sul fatto che alcuni prodotti possono essere consumati solo in un determinato momento.

Dieta "-60" significa tre pasti al giorno. Per colazione fino alle 12.00 puoi mangiare qualsiasi cibo senza limitarti in quantità. Per il pranzo è vietato mangiare cibi grassi e fritti. La cena dovrebbe essere facile e, soprattutto, la cena deve essere raggiunta entro le 18:00. Dopo questo periodo c'è qualcosa di severamente proibito.

Questa dieta richiede un cambiamento nello stile di vita. Tra poche settimane il corpo si abituerà a non mangiare la sera, e al mattino comincerai a sentire la perfetta leggerezza. Con l'aiuto della dieta "-60", non solo puoi perdere chili indesiderati, ma anche mantenere il tuo corpo in ottima forma.

Dieta Kim Protasov

Alle diete che ti aiutano a perdere peso, puoi includere la dieta di Kim Protasov . Non solo salva chilogrammi inutili, ma normalizza anche il metabolismo. La dieta è progettata per 5 settimane, che possono essere suddivise in modo condizionale in due fasi. La dieta alimentare comprende principalmente frutta e verdura non lavorata, nonché prodotti caseari con una bassa percentuale di grassi. Il primo stadio della dieta dura due settimane. Vale la pena usare tutte le verdure e i prodotti a base di latte acido, il cui tenore di grassi non supera il 5%. Ogni giorno, puoi anche mangiare 1 uovo e 3 mele.

La seconda fase dura tre settimane. L'uso di prodotti a base di latte acido e verdure a basso contenuto di grassi è accompagnato dall'aggiunta di fino a 300 g di pesce o carne.

Per non guadagnare gli ultimi chilogrammi dopo cinque settimane, hai bisogno di piccole quantità e gradualmente introdurre frutta e cereali nella dieta.