La zuppa di cavolo per dimagrire è la base della popolare dieta a basso contenuto calorico, che ti permette di sbarazzarti rapidamente del peso in eccesso. Il segreto di una tale dieta è semplice: a causa del ridotto contenuto calorico della dieta e del contenuto di grassi in esso, si perde rapidamente peso. A causa del fatto che la zuppa è molto leggera, puoi mangiarla quanto vuoi, il che significa che il corpo non avrà fame e cercherà di accumulare provviste subito dopo la dieta. Tuttavia, è importante assicurarsi che il peso non ritorni, e aderire alla fine di una dieta di alimentazione corretta.
Dieta su zuppa di cavoli
Il prodotto principale di questa dieta, progettata per sette giorni, è la zuppa di cavolo dietetico. Ogni giorno, puoi aggiungere altri prodotti alla razione: sono rigorosamente prescritti e richiedono un'osservanza esatta. Quindi, considerali in modo più dettagliato:
- 1 giorno. Aggiungi ai frutti dieta zuppa, tranne uva e banane;
- 2 giorni. Oltre alla zuppa, mangiamo solo verdure a foglia verde (sono preferibili freschi, ma possono e conservati in scatola - ma non i legumi). Se sei affamato - aggiungi alla cena patate al forno;
- 3 giorni. Oltre alla zuppa, sono ammessi frutta e verdura, tranne patate e banane;
- 4 giorni. Oltre alla zuppa, sono ammessi frutta e verdura, tranne le patate. In questo giorno puoi permetterti una banana e persino un bicchiere di latte magro;
- 5 giorni. La razione di questo giorno va bene: tranne che per la zuppa, mangiamo petto di pollo e pomodori;
- 6 giorni. Oltre alla zuppa, è permesso mangiare carne di manzo e qualsiasi insalata di foglie;
- 7 giorni. Oltre alla zuppa, mangiamo riso integrale con verdure fresche e beviamo succo di frutta appena spremuto.
Zuppa di cavolo francese (questo è uno dei tanti nomi di questo piatto) dovrebbe certamente essere presente nel menu ogni giorno almeno 2-3 volte. Anche a dispetto del fatto che negli ultimi giorni è molto probabilmente annoiato da te. Fortunatamente, ci sono diversi modi per preparare la zuppa di cavolo, e in una settimana è possibile cambiare la ricetta più volte per diversificare la dieta.
Zuppa di cavolo per dimagrire: ricette
Considera come cucinare la zuppa di cavolo. Ci sono diverse ricette, la differenza fondamentale in cui c'è, quindi puoi sceglierne una che ti piacerà.
- Zuppa di cavolo - ricetta numero 1. Preparare verdure - cavolo cappuccio, 4 pomodori, 5 cipolle, 2-3 peperoni, un mazzetto di sedano e un cubetto di brodo vegetale (o solo sale e spezie). Far bollire l'acqua e mettere le verdure tritate finemente. Quando sono tutti morbidi - pronti per la zuppa. Scegli la quantità di acqua da sola.
- La ricetta per la zuppa di cavolo dietetico №2. In questo caso, il numero di verdure è calcolato per 5-6 litri di acqua. In acqua bollente immergere le verdure sbriciolate: cavolo, 6 bulbi, 2 peperoni, 6 carote, radice di prezzemolo o sedano, un bicchiere di fagioli o piselli, 5 pomodori. Puoi anche aggiungere cubetti di brodo vegetale qui.
- Oltre a queste ricette di base, puoi scegliere come preparare la zuppa di cavolo.
Se si preferisce una consistenza cremosa, è possibile strofinare facilmente la zuppa o frantumarla con un frullatore. La purea di cavolo è utile allo stesso modo della zuppa di cavolo ordinaria.
Zuppa di cavolo: contenuto calorico
A seconda della quantità di acqua, questa zuppa di 100 grammi dà da 6 a 10 calorie. Non posso crederci? Sì, è davvero molto piccolo, ma a causa del basso contenuto calorico di componenti e grandi quantità di acqua, questo piatto è davvero molto leggero. È grazie a questa facilità e rapida perdita di peso si ottiene - in alcuni casi fino a 6-7 chilogrammi (se un sacco di peso in eccesso). E, cosa più importante, il corpo riceve molte vitamine, minerali e fibre, grazie alle quali c'è una pulizia attiva dell'intestino.