Che tipo di sistemi di alimentazione non sono stati inventati oggi per aiutare tutti coloro che vogliono perdere peso! Tuttavia, non tutti passano senza lasciare traccia per il corpo - ci sono conseguenze spiacevoli. Sono completamente privati della dieta bollita, poiché si basa sui principi della nutrizione razionale.
Tutti bolliti e alcune altre restrizioni
La tua dieta dovrebbe essere costruita con i seguenti prodotti:
- Frutta e verdura Il primo dovrebbe essere bollito, e il secondo può essere mangiato in una forma pura, e anche infornare. A questo proposito, le mele sono buone, in cui aumenta la quantità di pectina e aumenta l'effetto positivo sul tratto digestivo. La dieta delle barbabietole cotte dà ottimi risultati, perché questa radice migliora la digestione e ripristina il metabolismo .
- Cereali, legumi e cereali . Sono appositamente creati per il consumo in forma bollita, eppure contengono carboidrati complessi, che non sono immagazzinati nel corpo sotto forma di chili in più, a differenza di quelli semplici.
- Latte acido e prodotti caseari con una percentuale minima di grassi . Non è un segreto che contengono batteri utili che migliorano la motilità intestinale, ripristinano la sua microflora e migliorano l'immunità.
- Carne e pesce sono magri . Le proteine sono estremamente necessarie per il corpo nel periodo di perdita di peso e perdita di calorie, perché costruiscono massa muscolare e scheletro.
- Acqua - qualsiasi, ma meglio non gassata, e anche bevande alla frutta, tisane, composte, ecc.
- Uova che forniscono al corpo la quantità necessaria di proteine.
Dieta su uova sode
Devo dire che esiste una speciale dieta mono su uova sode, ma non è adatta a tutti, dal momento che è incredibilmente povera, perché richiede l'uso di solo uova, quindi è meglio attenersi a tutti i postulati di cui sopra.
Dieta su barbabietole bollite
La dieta delle barbabietole cotte dà ottimi risultati, perché questa radice migliora la digestione e ripristina il metabolismo. Il menu di una tale dieta assomiglia a questo:
Ecco come appare il sistema alimentare sui cibi bolliti. Non sarà difficile attenersi ad esso, perché non devi morire di fame e contare le calorie per questo scopo. Veri sport di benvenuto, ma sono una componente essenziale di qualsiasi sistema di nutrizione finalizzato alla lotta contro l' obesità .