Il nome stesso si riferisce alle regole della dieta. Nei primi cinque giorni della dieta ogni ora devi mangiare ogni seconda ora, cibi rigorosamente prescritti. Quindi segui 10 giorni di cibo "libero", ma senza farina e dolce. Quindi ripeti ancora 5 giorni e così - un mese e mezzo.
risultato
Dieta, dipinta dall'orologio - questo è un metodo molto efficace per perdere peso, in cui si imposta un lavoro metabolico . Per 5 giorni "dietetici" si perdono 3-4 kg, per 10 "liberi" - salvare il risultato, ma restituisce 1-2 kg di peso.
Chi è in forma per una dieta?
Coloro che non hanno problemi con la forza di volontà, senza problemi saranno sottoposti ad una dieta dimagrante dall'orologio e cambiano cardialmente le loro abitudini gastronomiche. Tuttavia, la dieta presuppone che tu mangi ogni secondo ora esattamente ciò che è fornito (senza sostituzioni) e nell'ordine in cui è stata fatta la dieta.
menu
Nella prima metà della giornata ci sono 3 pasti:
- 7.00 - bere tè o caffè;
- 9.00 - mangiare carote, grattugiate su cannucce sottili e condite con succo di limone;
- 11.00 - 1 frutto (mela, pera, kiwi, pesca).
Quindi segui le "cene" in tre modi:
- 13.00 - 100 g di carne o pesce bollito a basso contenuto di grassi con una fetta di pane di grano e 10 g di burro;
- 15.00 - Mangia 1 uovo sodo o 100 g di ricotta o 100 g di formaggio magro;
- 17.00 - insalata di cavoli / carote / barbabietole.
E termina la giornata con una cena doppia:
- 19.00 - frutta secca essiccata in acqua calda - 10 pezzi (Qualsiasi);
- 21.00 - 1 tazza di kefir magro.
Hronodieta
Oltre ad una dieta con cibo dopo 2 ore, c'è un'altra dieta "oraria" - dieta crono o dieta per orologi biologici. La sua essenza sta nel fatto che c'è bisogno di quei prodotti per i quali proprio in questo momento sono stati rilasciati enzimi. Per esempio, nell'insulina del mattino, la lipasi e la proteasi sono assegnate, di conseguenza è possibile mangiare:
- farina - pane, involtini;
- grassi - 20 g di burro;
- proteine - 100 grammi di formaggio.
E in questo spirito, secondo gli enzimi di spicco.