La dieta sui latticini è stata a lungo popolare. Ci sono molte opzioni diverse, che iniziano con una dieta mono e si concludono con più opzioni di risparmio che consentono l'uso di altri prodotti.
Benefici e danni di una dieta di diario
La composizione dei latticini comprende molte sostanze utili e necessarie per le sostanze del corpo. Contiene latte un'importante proteina che partecipa alla costruzione di cellule e tessuti. Colpisce positivamente la bevanda al lavoro dell'intestino e dell'intero apparato digerente. La composizione del latte include il calcio, che è importante per il processo di perdita di peso. Se parliamo di danno, allora prima di tutto vale la pena menzionare l'intolleranza al lattosio. Inoltre, tale dieta non è adatta a coloro che sono allergici ai prodotti caseari.
Dieta lattiera contro lo stomaco
Questo metodo di perdere peso è considerato un giorno di digiuno, che può essere fatto una volta alla settimana. Se lo si desidera, questa dieta può essere estesa a tre giorni, ma non di più. Un dietologo francese ha trovato questo metodo per perdere peso. La dieta consiste in solo 1 litro di latte con un contenuto di grassi non superiore al 2,5%. La quantità totale dovrebbe essere divisa in porzioni e ubriacata a piccoli intervalli in modo da non sentire la fame. Si consiglia di bere l'ultimo bicchiere alle 18:00.
Dieta lattea per perdita di peso per 5 giorni
Questo metodo di perdere peso aiuta a purificare e ringiovanire il tratto gastrointestinale. Per cinque giorni puoi sentire la leggerezza nello stomaco e liberarti dai chili in più. Il menu in questo periodo è lo stesso e assomiglia a questo:
- Colazione : 1 cucchiaio. acqua minerale senza gas, 0,5 cucchiai. yogurt magro, qualsiasi frutto, ma non acido e tè con miele.
- Seconda colazione : 100 grammi di porridge da scegliere: grano saraceno, riso o farina d'avena, un po 'di ricotta a basso contenuto di grassi e latte.
- Pranzo : uovo, bollito, insalata di pomodori e cetrioli conditi con yogurt e 1 cucchiaio. il latte.
- Cena : latte e frutta non acida.
Per rendere i risultati ancora migliori, si consiglia di esercitare regolarmente. Non usare questa dieta per le persone e l'intolleranza individuale e se hai problemi con il sistema digestivo.
Esiste un'altra versione efficace della dieta del latte, che promette di perdere circa 7 kg a settimana.