I nostri antenati sapevano che chi mangia il porridge di grano, quando c'è molto lavoro nel campo, si stanca di meno. Al giorno d'oggi, scienziati onniscienti lo spiegano dal fatto che ci sono molti carboidrati nel pino, che vengono assorbiti lentamente e danno più energia e un senso di sazietà. Ma cos'altro è utile per miglio?
Quante calorie ci sono nel penny?
Il miglio è una vera scoperta per le persone che seguono una dieta. In questo porridge ci sono sostanze a causa della quale il grasso viene eliminato dal corpo. Il valore energetico di questo prodotto è di 350 kilocalorie per 100 grammi, e questo è cereali secchi, in forma bollita e ancora meno. Proteine in un pino 12 g, carboidrati - 67 g, grassi vegetali fino a 5 g per 100 g di prodotto.
Benefici e danni del miglio
In effetti, la composizione del pyshenka è così ricca che è difficile dire ciò che è più utile in esso. Amminoacidi, grassi, proteine, vitamine, minerali: questa è una lista abbastanza generalizzata della composizione di questi grani utili.
Le vitamine del gruppo B aiutano nella contrazione del muscolo cardiaco, partecipano alla circolazione sanguigna, normalizzano il metabolismo, influenzano favorevolmente la pelle e i capelli e, persino, alleviano la depressione. E la vitamina PP migliora l'appetito.
Sulla questione di quanto sia utile il miglio, puoi tranquillamente rispondere a questa sua composizione minerale. Sodio, magnesio, ferro, potassio , rame sono lontani da un elenco completo di microelementi che compongono la composizione del miglio. Questi elementi, tra le altre cose, migliorano la condizione di denti, capelli, unghie, rallentano la formazione delle rughe, donano alla pelle un aspetto giovanile e sano.
Ma c'è un unico neo in questo barile di miele? C'è. La composizione del miglio include sostanze che rallentano l'assorbimento della ghiandola tiroide da parte dello iodio. Pertanto, quando l'ipotiroidismo non è raccomandato per utilizzare questo pasticcio. Non è consigliabile in particolare appoggiarsi al miglio e alle persone con bassa acidità e processi infiammatori nell'intestino crasso.