Frullati - una bevanda densa di frutti di bosco e frutta con l'aggiunta di latte, yogurt , kefir o succo di frutta. Apparve per la prima volta negli anni '30 del secolo scorso in California. A volte si aggiunge anche farina d'avena, e quindi non è davvero un drink, ma piuttosto, solo un dessert gustoso e incredibilmente utile. Può diventare una colazione completa o una cena leggera. Questa è un'opzione eccellente per coloro che si preoccupano della loro salute e forma. Come preparare un frullato di fragole e banane , leggi sotto.
Frullati di banana e fragola in un frullatore - ricetta
ingredienti:
- Fragole - 150 g;
- banana - 1 pezzo;
- latte - 120 ml.
preparazione
Fragole e banane vengono tagliate a pezzetti. Distribuire il frutto in una ciotola di frullatore, versare il latte e frullare fino ad ottenere una massa uniforme. Versalo in un bicchiere e mettilo in frigorifero. Serviamo frullati di banana-fragola in una forma raffreddata con una cannuccia.
Frullati di banana e fragola con kefir
ingredienti:
- banana - 1 pezzo;
- Fragole - 70 g;
- kefir a basso contenuto di grassi - 120 ml;
- semi di lino - 1 cucchiaio. cucchiaio.
preparazione
Banana tagliata a pezzi e insieme alle fragole mettete un frullatore, versate il kefir e mescolate il tutto in omogeneità. Quindi aggiungere il seme di lino, mescolare, versare su bicchieri e servire.
Come preparare un frullato di fragole e banana con farina d'avena
ingredienti:
- fiocchi d'avena - 3 cucchiai. cucchiai;
- banana - 1 pezzo;
- Fragole - 200 g;
- latte - 200 ml;
- miele - 1 cucchiaino.
preparazione
I fiocchi d'avena sono frantumati con un frullatore ad immersione. Quindi aggiungi le banane tagliate a fette, le fragole e anche tutto il bene che strofiniamo. Dopo, aggiungi il miele, versa il latte e mescola di nuovo tutto con un frullatore. Dopo questo, diamo alla massa ricevuta 10-15 minuti. Questo per garantire che i fiocchi si gonfino e gli smoothies abbiano una consistenza più densa. Lo serviamo in bicchieri o kremankah, decorando con pezzi di banana e bacche di fragole.
Frullato di fragole alla fragola senza latte
ingredienti:
- Fragole - 150 g;
- banana sbucciata - 150 g;
- yogurt naturale a basso contenuto di grassi - 150 ml.
preparazione
Fragola e banana vengono macinate in un frullatore fino a che liscio, versare yogurt naturale e mescolare accuratamente. Se i frullati non sembrano abbastanza dolci, allora per assaggiare puoi aggiungere un po 'di miele o zucchero. Il miele in questo caso, ovviamente, sarà preferibile. Incredibilmente delizioso e, soprattutto, un dessert utile è pronto. Buon appetito!