Perdere rapidamente peso in un paio di taglie prima che un evento importante fosse reso possibile grazie alle nuove tendenze in dietetica e medicina. Oggi vi parleremo di quali diete sono efficaci e progettate per una settimana. Durante questi 7 giorni pulisci il corpo in modo sicuro, scarica lo stomaco e riporta il metabolismo alla normalità . Un menu limitato di diete mono ti eviterà di pianificare la tua dieta e andare al negozio.
Se si desidera riordinare i capelli, la condizione della pelle del viso e del corpo nel suo insieme, prestare attenzione alla dieta di grano saraceno , anch'essa progettata per una settimana. Inoltre, durante il corso non dovrai morire di fame o provare alcun disagio.
Il menu della dieta è estremamente semplice. Di notte, preparare un bicchiere di grano saraceno, distribuire una quantità uguale di porridge per l'intera giornata. Inoltre è permesso bere kefir a basso contenuto di grassi. Per una settimana ti dimenticherai delle spezie. Tuttavia, a volte puoi coccolarti con salsa di soia senza sale. Alla fine del corso, la perdita di peso è in media di 5 chilogrammi. La cosa più importante è attenersi alla corretta alimentazione in seguito, in modo che tutti i tuoi sforzi non vengano sprecati.
È probabile che la dieta vegetale per una settimana interessi chi vuole non solo perdere peso, ma anche migliorare il proprio corpo. Entro una settimana è consentito l'uso di frutta e verdura, latticini a basso contenuto di grassi, cereali e brodi. Dal dolce, dal grasso e dalla farina, devi ancora arrenderti. Durante la dieta, aumenti l'apporto di vitamine e minerali nel corpo e rinforzi le unghie e i bulbi piliferi. La perdita di peso media dopo il corso è di circa 4 chilogrammi.
Opzioni di menu per diete settimanali
La prima opzione:
- colazione - una mela, un bicchiere di frutti di bosco freschi, yogurt naturale non zuccherato;
- pranzo - tè verde con latte, zuppa di verdure, insalata di cavoli e carote;
- spuntino - banana;
- cena - composta di bacche, pepe ripieno di verdure.
Puoi sempre avere un boccone di yogurt, cetrioli e pomodori. Se sei abituato a preparare un tè con i dolci, prova la prima volta a sostituire i tuoi dolci preferiti con le prugne o le albicocche secche.
La seconda opzione:
- colazione - muesli con latte, arancia, tè nero;
- cena - ricotta con prugne, stufato di verdure;
- spuntino di metà mattina - composta di bacche, pompelmo;
- cena - melanzane o cavoli stufati, insalata di pomodori e cetrioli, conditi con un cucchiaino di olio d'oliva o succo di limone.
La dieta Kefir per una settimana inoltre non limita i pasti al solo kefir, ma è il componente principale. Facciamo conoscenza con il menu di esempio, così da essere finalmente convinto di tutti i vantaggi della nutrizione su questo principio.
La prima opzione è una dieta a strisce:
- il primo giorno - kefir (1,5 litri di kefir, tè verde);
- Il secondo giorno è un pasto normale.
Se una settimana mangia in questo modo, puoi perdere 4 chilogrammi senza troppi sforzi e restrizioni.
C'è anche un'altra opzione. Ogni giorno si consiglia di consumare 1,5 litri di kefir.
- 1 giorno - semole di grano saraceno bollite, tè;
- 2 ° giorno - carne di pollo bollita;
- 3 giorni - bollito di manzo, mela;
- 4 giorni - pesce bollito di varietà a basso contenuto di grassi;
- 5 giorni - insalata di verdure, arance;
- 6 giorni - solo kefir;
- 7 ° giorno - acqua ferma
Un tale principio di alimentazione a prima vista sembra semplice, ma deve ancora abituarsi. I risultati non tarderanno ad arrivare, perderai una media di 6-7 chilogrammi.
Indipendentemente da quale dieta si sceglie per te, non dimenticare di mettere 1,5 litri di acqua al giorno, a piedi e gli esercizi del mattino. Se ancora la sensazione di fame non ti lascia durante il corso, ricorrere all'aiuto della fibra naturale, che viene venduta in qualsiasi negozio di alimentari. Migliorerà la digestione, promuoverà la pulizia dell'intestino.